未分類 理学療法士がピラティスレッスンで気をつけている5つのこと
「ピラティスって体に良さそうだけど、ちゃんとできているか不安…」 そんな方も多いのではないでしょうか。 私は理学療法士としての経験を活かしながら、ピラティスのレッスンを行っています。 今回は、レッスン...
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ピラティスコラム 背筋は「伸ばすもの」と思っていませんか？
札幌は、まだまだ雪の景色が続いていますが、 雪が溶ける頃には、卒業や入学といった節目の季節を迎えますね。 写真を撮る前や、式典の場面で、 「背筋伸ばして！」と子どもに声をかけたり、 ふとした瞬間に、昔...
ピラティスコラム スキーとスノボで疲れない体は「筋力」ではなく「支える力」で決まる ― 札幌の冬にピラティスが効く
札幌の冬といえば、ウィンタースポーツ！ 3学期に入ると小学校ではスキー学習が始まり、週末には家族でスキーやスノボを楽しむ方も多いのではないでしょうか。 でもこの時期、久しぶりにスポーツをした方からこん...
ピラティスコラム 足裏が使えていない人はなぜつまずくのか
なぜ「つまずき」が増えるのか 1月の札幌。 「今年は雪が少ないかも」と思っていたのに、ふたを開けてみれば何度も続く大雪。 ツルツル、ガタガタ、わだちだらけの歩道に、ヒヤッとした人も多いのではないでしょ...
ピラティスコラム 歩き方で体は崩れる｜冬靴で起こる姿勢の連鎖
札幌の冬道は、圧雪やアイスバーンが当たり前です。 2026年の冬はちょっと雪少ないかな？と思いきや、ちゃんと冬がやってきて、札幌にも1月8日に大雪が降りとても歩きにくくなりましたね… そんな冬の道では...
ピラティスコラム 老化は足元から｜足裏がくずれる理由
「最近、歩くと疲れやすい」 「足の裏に違和感がある」 「以前よりバランスが取りにくくなった気がする」 そんな変化を感じたとき、 多くの人は 「年齢のせいかな」 「運動不足かもしれない」 と考えがちです...
ピラティスコラム ピラティスのキューイングとは？効果を最大化するための考え方
ピラティスにおけるキューイングとは何か ピラティスにおけるキューイングとは、 エクササイズ中にインストラクターが行う 「身体の使い方を導くための声かけやサポート」を指します。 単に動作を説明するのでは...
ピラティスコラム エロンゲーションってなに？ピラティスがはじめての方へ
ピラティスのレッスンで 「身長あと1cm長く〜」 「つむじから引っぱられるように、遠くに〜」 そんな声かけを聞いたことはありませんか？そのときに大切にしている考え方が、エロンゲーションです。 少し難し...
未分類 ピラティスでポジティブ思考に！心と体が整う5つの効果
ピラティスで前向きな気持ちに｜心と体をやさしく整える時間 ピラティスは「心も整う」やさしい運動 ピラティスは、きつい運動やハードなトレーニングではありません！ 呼吸をしながら、ゆっくり体を動かしていく...
ピラティスコラム 腸は「第二の脳」脳腸相関とピラティスの深い関係
前編では、腸活とは腸を頑張らせることではなく、 腸が働きやすい環境を整えることだとお伝えしました。 後編では、その環境づくりの鍵となる 「脳腸相関」について、もう一歩踏み込んで解説していきます。 脳腸...