理由①「身体が硬くても大丈夫！」自分のペースで整えられるパーソナル空間

ピラティスが運動苦手な女性に選ばれる1つ目の理由は、「身体の硬さや運動神経に左右されず、自分のペースで安全に進められること」です。

完全プライベートスタジオGEEK PILATES CLUB【ギーク ピラティス クラブ】では、周りの目を気にする必要がないパーソナルレッスンを実施しています。「ついていけなかったらどうしよう」「ポーズが決められなくて恥ずかしい」といった心配は一切無用です。解剖学の知識を持つインストラクターが、その日の体調や骨格のクセに合わせてマンツーマンで手厚くサポート。運動が久しぶりの方でも無理なく体幹を整えられます。

ちなみに「何を着ていけばいいの？」という服装の疑問も、動きやすいTシャツやトレーニングウェア、靴下があればOK！特別なウェアを無理に揃える必要もありません。

理由②「激しい運動は不要！」インナーマッスルへ効かせる姿勢改善と引き締め効果

2つ目の理由は、「ハァハァと息が切れるような激しい運動を必要としないこと」です。

運動苦手な方が敬遠しがちなハードな筋トレや有酸素運動とは異なり、ピラティスは呼吸に合わせて骨盤や背骨をミリ単位でコントロールしていく運動です。マシンピラティスなどの専用器具が身体の動きをアシストしてくれるため、無駄な力みを抜いてピンポイントで深層筋（インナーマッスル）にアプローチできます。ツラさを我慢する運動ではないのに、終わった後は背筋がピーンと伸び、身体が軽くなる感動を実感していただけます。

理由③「忙しい大人女子でも続けやすい！」自律神経が整いリフレッシュできる時間

3つ目の理由は、「集中して身体を動かすことで自律神経が整い、心身ともに深いリフレッシュが得られること」です。

季節の変わり目である9月の札幌は、寒暖差や夏の疲れから自律神経が乱れやすく、身体の重だるさを感じやすい時期でもあります。ピラティスの深い呼吸と丁寧な動きは、日常のストレスや頭のモヤモヤを解放し、副交感神経と交感神経のバランスを整えてくれます。運動後の爽快感と質の良い睡眠が得られるため、忙しい日々を送る大人女性の「心地よいリセット時間」として無理なく習慣化できるのです。

【月2回限定】リナ先生の「少人数制マットピラティス」も大好評開催中！

「パーソナルも気になるけれど、まずはアットホームな雰囲気で試してみたい」「少人数なら受けてみたい」という方におすすめなのが、GEEK PILATES CLUBで月2回開催されているRina先生の「マットpilates」です！

大人数のグループレッスンとは異なり、一人ひとりに目が届く安心の「少人数制」だからこそ、初心者や運動が苦手な方でも安心してご参加いただけます。リナ先生が優しく丁寧にレクチャーしてくれるため、心地よく汗を流しながらピラティスの基本を学べる大好評のレッスンです。

少人数制のため枠に限りがございますので、気になる方はぜひお早めにお問い合わせくださいね。

この秋、GEEK PILATES CLUB*で運動苦手な自分を好きになる第一歩を踏み出そう

• パーソナルレッスンだから周りの目を気にせず、自分のペースで安心して続けられる
• 激しい運動ではなくインナーマッスルへアプローチするため、運動が久しぶりでも無理なく効果を実感できる
• 深い呼吸と集中で自律神経が整い、秋の寒暖差に負けないしなやかな身体が手に入る
• 月2回開催のリナ先生による少人数制「マットpilates」（9/8朝・9/29夜）も初心者におすすめ

秋風が心地よい札幌の季節。服装や運動神経の心配はいりません。GEEK PILATES CLUB*【ギーク ピラティス クラブ】で、あなたのペースでしなやかで美しい身体づくりをスタートしてみませんか？スタッフ一同、温かくあなたをお待ちしております。