プロテインって本当に必要？規則正しい生活と健康美

【ピラティスあるある】「プロテインって飲んだ方がいいですか？」

日中はまだじんわりと残暑の厳しさが残るものの、朝晩はすっかり涼しい風が吹き抜けるようになった札幌。近所を歩いていると、街路樹の胡桃（くるみ）の実がコロコロと道端に落ちていて、あちこちに小さな秋の訪れを感じる季節となりました。季節の変わり目は、ご自身のカラダや毎日の食生活を改めて見直したくなる時期でもありますよね。

そんな中、GEEK PILATES CLUB*に通われるクライアント様から、よくいただく「あるある」な質問があります。それは、「やっぱりピラティスを始めたら、プロテインって飲んだ方がいいですか？」「先生はプロテイン飲んでますか？」というリアルなお悩みや疑問の声です。ボディメイクや運動を始めると「＝プロテイン」というイメージをお持ちの方も多いですが、実際のところどうなのかをプロの視点から深掘りしてお答えします。

インストラクターのリアルな回答！(私の場合）実は「プロテインは飲んでいません」

結論からお伝えすると、私自身は普段プロテインを意識的に飲んではいません。「運動しているインストラクターなら毎日プロテインを飲んでいるのでは？」と思われることも多いので、お話しすると驚かれるクライアント様もたくさんいらっしゃいます。

もちろん、どうしても食事だけでたんぱく質が不足してしまう方や、激しい筋力トレーニングを目的としている方にとってプロテインは便利で優れた補助食品です。しかし、「ピラティスを始めたからといって、誰もが必ずプロテインを飲まなければいけない」ということは全くありません。サプリメントやプロテインに頼る前に、まず目を向けるべき大切なポイントがあるのです。

プロテインよりも大切！整ったカラダをつくる「1番の基本」とは？

しなやかで美しい姿勢や健康的なカラダをつくるために、私たちが最も大切にしているのは、手軽なサプリメントに頼ることではなく「毎日の規則正しい生活」です。

具体的には、栄養バランスの良い食事をしっかり3食食べること、良質な睡眠をとること、適度な運動を習慣にすること、そしてシャワーで済ませず毎日しっかりと湯船につかること。この一見当たり前に思える健康的なライフスタイルの積み重ねこそが、自律神経を整え、内側から満たされる本当の健康美をつくり出します。土台となる生活習慣が乱れたままプロテインをプラスしても、根本的な体質改善や引き締め効果は得られにくいのです。

ピラティス×規則正しい生活で生まれる、相乗効果と嬉しい変化

ピラティスでインナーマッスルを刺激しながら、3食バランスの良い食事と規則正しい生活を組み合わせることで、カラダには驚くほどポジティブな相乗効果が生まれます。

しっかり湯船につかって深部体温を上げ、十分な睡眠をとることで、ピラティスで動かした筋肉や関節の回復がスムーズになります。また、3食からしっかり栄養を摂ることで代謝が上がり、巡りの良い痩せやすい体質へと変化していきます。外側からの補給物だけに頼るのではなく、自分のカラダが本来持っている代謝力や回復力を引き出すことこそが、リバウンドのないしなやかな美しさへの近道です。

札幌の中央区で生活リズムから整える！GEEK PILATES CLUB*の丁寧なカウンセリング

「自分の今の食事や生活習慣でいいのかな？」「運動と合わせて全体的な生活リズムを整えたい」という方は、大人女性のための完全プライベートスタジオGEEK PILATES CLUB*【ギーク ピラティス クラブ】へお越しください。

札幌の中央区にあるGEEK PILATES CLUB*では、ただマシンを使って身体を動かすだけでなく、一人ひとりのライフスタイルや日々の運動習慣、お悩みに親身に寄り添うマンツーマン指導を行っています。完全プライベート空間で、周りの目を気にせずご自身のカラダとじっくり向き合いながら、無理なく続けられる健康的な美しさの習慣を一緒に作っていきましょう。

• プロテインは必ずしも飲む必要はなく、まずは日々の食事や生活習慣を見直すことが最優先
• バランスの良い3食の食事、十分な睡眠、適度な運動、湯船につかる入浴が健康美の土台を作る
• 生活リズムが整うことで代謝が上がり、ピラティスの効果や引き締め感がさらに高まる
• GEEK PILATES CLUB*なら一人ひとりの生活に寄り添い、根本からの姿勢・体質改善をマンツーマンでサポート

残暑が和らぎ、胡桃の実が転がる秋の気配を感じる札幌。季節の節目に合わせて、特別なサプリメントに頼りすぎない「丁寧で規則正しい暮らし」とピラティスを始めてみませんか？GEEK PILATES CLUB*【ギーク ピラティス クラブ】で、内側から溢れ出る本物のしなやかさと健康美を手に入れましょう！