春が待ち遠しいこの季節。 厳しい寒さから少しずつ解放されて、 気持ちも体も、ゆっくりほぐれていきますね。 昔から「三寒四温（さんかんしおん）」という言葉があり、 3日寒くて、4日暖かい。 そんな繰り返...

はじめに この記事は、札幌に滞在している外国の方に向けて、英語で書いています。 興味のある方は、ご自身の国の言葉に翻訳して、ぜひご覧ください。 Sapporo is one of the most p...

札幌では11日まで雪まつりが開催されています。 ツルツル路面で雪像を見上げて歩くのも大変ですよね。 寒さで体は自然と縮こまり、肩はすくみ、呼吸も浅くなりがちです。 こうした状態が続くと、呼吸が浅くなり...

暦の上では立春を迎えましたが、札幌はまだまだ寒い日が続いていますね。 外に出る機会が減り、お家で過ごす時間が長くなるこの季節。 気づけばスマホやタブレットを触る時間が増えていませんか？ 下を向いた姿勢...

札幌では度重なる大雪でJRやバスも止まり、不便な生活が続いています。 毎日の除雪で体にも疲労が溜まってきている頃ではないでしょうか？ 「朝起きると腰が重い」「長時間座っていると痛くなる」「くしゃみでピ...

はやいもので今日から2月ですね。 札幌では1月の大雪で、雪山に囲まれた生活に少しうんざり…という方も多いのではないでしょうか。 ２月３日は節分、暦の上では立春。無病息災を願って豆まきをする時期でもあり...

あっという間に1月も終わり。 札幌では2/4〜2/11まで雪まつりが開催されます。 お出かけになる際には、自然といつもより歩く機会が増えそうですね。 今日は、そんな「歩く・立つ・動く」といった日常動作...

くしゃみや笑った瞬間に「ヒヤッ」としたことはありませんか？ くしゃみをした時、思いきり笑った時、ジャンプした瞬間などに「もしかして…」と不安になった経験はありませんか？ 実はそれ、骨盤底筋の弱りが関係...