有名人のSNSでは、産後すぐに骨盤矯正やトレーニングをしている様子を目にすることがありますよね。 「すごいな」「ちゃんとケアしてるんだな」と思う一方で、 現実はなかなかそうはいかない…という方も多いの...

新年を迎えたと思ったら、あっという間に1月も終わりに近づいてきましたね。 買い物にでかけると店頭には節分やバレンタインのコーナーが並び、時間の流れの早さに驚いている方も多いのではないでしょうか。 そろ...

札幌は、まだまだ雪の景色が続いていますが、 雪が溶ける頃には、卒業や入学といった節目の季節を迎えますね。 写真を撮る前や、式典の場面で、 「背筋伸ばして！」と子どもに声をかけたり、 ふとした瞬間に、昔...

札幌の冬といえば、ウィンタースポーツ！ 3学期に入ると小学校ではスキー学習が始まり、週末には家族でスキーやスノボを楽しむ方も多いのではないでしょうか。 でもこの時期、久しぶりにスポーツをした方からこん...

なぜ「つまずき」が増えるのか 1月の札幌。 「今年は雪が少ないかも」と思っていたのに、ふたを開けてみれば何度も続く大雪。 ツルツル、ガタガタ、わだちだらけの歩道に、ヒヤッとした人も多いのではないでしょ...

札幌の冬道は、圧雪やアイスバーンが当たり前です。 2026年の冬はちょっと雪少ないかな？と思いきや、ちゃんと冬がやってきて、札幌にも1月8日に大雪が降りとても歩きにくくなりましたね… そんな冬の道では...

「最近、歩くと疲れやすい」 「足の裏に違和感がある」 「以前よりバランスが取りにくくなった気がする」 そんな変化を感じたとき、 多くの人は 「年齢のせいかな」 「運動不足かもしれない」 と考えがちです...

ピラティスにおけるキューイングとは何か ピラティスにおけるキューイングとは、 エクササイズ中にインストラクターが行う 「身体の使い方を導くための声かけやサポート」を指します。 単に動作を説明するのでは...

ピラティスのレッスンで 「身長あと1cm長く〜」 「つむじから引っぱられるように、遠くに〜」 そんな声かけを聞いたことはありませんか？そのときに大切にしている考え方が、エロンゲーションです。 少し難し...