食欲の秋にピラティスで太りにくい代謝づくり！

札幌の大通公園で開催中の「さっぽろオータムフェスト」も連日多くの人で賑わい、盛り上がりを見せています。食欲の秋に気になる「体型維持」のお悩み

9月を迎え、札幌の街には秋の美味しい味覚が勢ぞろいする季節がやってきました！大通公園では毎年大人気の「さっぽろオータムフェスト」がスタートし、美味しい道産グルメやスイーツの香りに誘われてついつい食べ過ぎてしまう…という方も多いのではないでしょうか。

「秋の味覚を心ゆくまで楽しみたいけれど、後からの体重増加や体型の変化が怖い」「美味しいものを食べつつ、無理なく痩せやすい体をキープしたい」——そんなお悩みを解決するのが、「食べても太りにくい代謝の良い身体づくり」です。今回は、札幌の中央区にあるプライベートスタジオGEEK PILATES CLUB*【ギーク ピラティス クラブ】が、食欲の秋を楽しみながら代謝を高めるピラティスの魅力と、正しい水分補給のポイントをご紹介します。

なぜピラティスで代謝が上がる？インナーマッスルと基礎代謝の密接な関係

「太りにくい体」をつくるために最も重要なのが、日常生活の中で消費されるエネルギーである「基礎代謝」を高めることです。ピラティスは、身体の深層部にある筋肉（インナーマッスル）を効率よく鍛えるアプローチを得意としています。

表面の大きな筋肉を鍛える一般的な筋トレとは異なり、ピラティスでは骨盤や背骨を支える体幹深部筋をじっくりと刺激します。インナーマッスルが活性化すると、姿勢が整って体内の内臓が正しく引き上がり、消化・吸収機能がスムーズになると同時に血行やリンパの流れが大幅に改善されます。その結果、呼吸をしているだけでもエネルギーを効率よく消費できる「燃焼系の代謝体質」へと導かれるのです。

代謝UPに不可欠な「水」の摂り方！シリカ水で細胞から美しく

代謝を効率よく高めるためには、運動だけでなく「正しい水分の摂り方」が欠かせません。食べたものをスムーズに代謝し、老廃物を体外へ排出するためには、質の良いお水をこまめに補給することがポイントです。

理想的なお水の摂り方は、一度にガブ飲みするのではなく、1日を通してコップ1杯程度をこまめに飲むこと。特に運動前後や入浴前後の水分補給が効果的です。なお、GEEK PILATES CLUBでは、美肌や健やかな骨・爪の維持に欠かせない美容成分「ケイ素」を豊富に含んだ「シリカ水」の販売も行っております。レッスン中の水分補給にシリカ水を取り入れることで、代謝促進だけでなく、細胞レベルからのインナービューティーをサポートいたします。

胸式呼吸と背骨のアプローチで内臓から活性化！太りにくい体づくりの秘訣

ピラティスで代謝を爆発的に高める秘訣は、「深い胸式ラテラル呼吸」と「背骨の自律神経アプローチ」にあります。

肋骨を立体的に大きく広げる胸式呼吸を行うことで、横隔膜が上下にしっかりと動き、内臓に適度なマッサージ効果をもたらします。これにより、消化器官の働きが活性化して代謝機能が高まります。さらに、背骨を柔軟に動かすことで自律神経のバランスが整い、体温調節機能や高められた代謝が維持されやすくなります。「食べてしまった…」と後悔する前に、しっかりと巡りの良い身体の土台をつくっておくことが大切です。

札幌の中央区で理想の身体へ！GEEK PILATES CLUBで始める秋の代謝ケア

「大通公園のオータムフェストで美味しいものを我慢したくない」「今年こそリバウンドしない太りにくい身体を手に入れたい」という方は、ぜひGEEK PILATES CLUB【ギーク ピラティス クラブ】にお任せください。

札幌の中央区にある当スタジオは、他のお客様の視線を気にせず自分自身とじっくり向き合えるプライベート空間です。解剖学に詳しいプロのインストラクターが、お一人おひとりの骨格や代謝状態に合わせたオーダーメイドのレッスンを提供いたします。スタジオで手軽に購入できるシリカ水で潤いを与えながら、楽しく快適にレッスンを受けていただけます。

• ピラティスでインナーマッスルを鍛えることで基礎代謝が向上し、自然と太りにくい身体になる
• こまめな水分補給が代謝UPのカギ！スタジオ販売中の「シリカ水」で美しさも同時にサポート
• 深い胸式呼吸と背骨の調整により内臓が活性化し、消化・排泄の巡りがスムーズになる
• GEEK PILATES CLUB*は完全プライベート空間！周りを気にせず集中して楽しく体質改善を目指せる

さっぽろオータムフェストで美味しい秋の味覚を心から楽しみつつ、GEEK PILATES CLUB*【ギーク ピラティス クラブ】で食べても太りにくい健康的でしなやかな身体をつくりませんか？皆様のお越しを心よりお待ちしております！