ピラティスコラム

札幌もすっかり春の空気になり、大通公園や円山付近を歩くのが気持ちいい季節になりましたね。 前回は「足裏の大切さ」についてお話ししましたが、今回はその続編。より本質的なテーマである“重心（センター）”について深掘りしていきます。 前回の「足裏...

札幌も気持ちのいい季節になってきましたね。大通公園や中島公園を歩くのが楽しくなり、「何か運動を始めたいな」とワクワクする方も増えてきたのではないでしょうか。 そんな中で耳にするのが、 「健康のためにマラソンを勧められたけど、膝が痛くならない...

札幌もすっかり春の空気になってきましたね。外に出る機会が増えるこの季節、ふと歩道や鏡に映る自分の姿が気になったりしませんか？ 「なんだかお母さんの歩き方に似てきた気がする」 「祖母と同じように背中が丸くなってきたかも……」 実はこれ、単なる...

札幌も春本番。軽やかなファッションを楽しみたい季節ですね。 でも、「どれだけ歩いても、マッサージしても、前もものパンパンが治らない」と悩んでいませんか？ 実はその悩み、脚の太さの問題ではなく、お腹の奥にある「腸腰筋（ちょうようきん）」がうま...

札幌もようやく春本番。新しい出会いや、初対面の機会が増えるワクワクする季節ですね。 そんな中、鏡を見るたびに「なんだか顔がもたついている」「朝から顔色が冴えない」と、ふとした瞬間に年齢を感じてしまうことはありませんか？ 30台後半の女性は、...

札幌の街にもようやく柔らかな春の光が差し込み、長く厳しい冬を越えた安堵感が広がっていますね。 季節の変わり目は、自然界も大きく揺れ動く時期。それと同じように、私たち女性の身体も人生の大きな転換期を迎えることがあります。 「以前より疲れが抜け...

札幌もようやく春らしい日差しが増えてきましたね。厚いコートを脱ぐ準備をしながら、ふと鏡に映る自分の「丸まった肩」に溜息をついてはいませんか？ 「気づけば肩が前に入っている」 「一生懸命ストレッチをしているのに、すぐ元に戻ってしまう」 女性に...

札幌もようやく厳しい冬が明け、日差しの中に柔らかな春の暖かさを感じる季節になりましたね。 大通公園の雪も溶け、軽やかな装いで街を歩く人々の姿に、なんだかこちらまでワクワクした気持ちになります。 「暖かくなってきたし、何か新しいことを始めたい...

気がつけば雪もすっかり溶けて、「ようやく春だなぁ」と心弾ませていた矢先の突然の気温低下… 札幌らしいといえばそれまでですが、この激しい気温差や気圧の変化に、心身のエネルギーを削られている方も多いのではないでしょうか？ 実は、この「季節の変わ...

札幌も日毎に日差しが明るくなり、雪解けの香りとともに春の訪れを肌で感じる季節になりましたね。 さて、3月・4月は卒業式や入学式といった、人生の節目となる大切な式典が重なるシーズンです。 参加される保護者の皆様も多いかと思いますが、この時期に...