ピラティスコラム 筋肉の位置を元に戻して引き締める大人のピラティス
大通公園の緑が映える季節に…40代が直面する「夏服の体型崩れ」のお悩み 札幌もようやく爽やかな風が吹き抜け、大通公園の緑やヨサコイ、ビアガーデンなど、夏のアクティビティが楽しみになる季節が近づいてきました。しかし、薄着になるにつれて「去年の...
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ピラティスコラム 札幌の白樺花粉対策にピラティスが効く？呼吸機能と免疫力を高めて辛い季節を乗り切る
例年以上の飛散量？札幌を襲う「白樺花粉」の現状と悩み 札幌にようやく春の訪れを感じるこの季節。桜の開花とともに、多くの市民を悩ませるのが「シラカバ（白樺）花粉」です。2026年の今シーズン、札幌市内では例年を上回る花粉飛散量が予測されており...
ピラティスコラム お祭りシーズン到来！浴衣の後ろ姿を美しく見せる姿勢とは
札幌も少しずつ暖かくなり、お祭りの季節が近づいてきましたね。明日からは三吉神社祭、そして来月には北海道神宮祭。浴衣でお出かけを予定している方も多いのではないでしょうか？ 「後ろ姿がなんだか綺麗に見えない……」 「写真を見たら、思っていたより...
ピラティスコラム マッサージはもういらない！動かして「詰まり」を流す全身リセット
札幌の爽やかな5月。でも、その「体の重だるさ」放置していませんか？ 札幌の街路樹も一気に芽吹き、大通公園ではライラック祭りの足音が聞こえてくる爽やかな季節となりました。心地よい風が吹く一方で、この時期の札幌は日中の暖かさと夕暮れ時の冷え込み...
ピラティスコラム 【5月病対策】札幌の連休明けを軽やかに！「呼吸と運動」で心を整える究極のメソッド
札幌の美しい新緑の影で……連休明けに忍び寄る「5月病」の正体 札幌の街並みもライラックが香り始め、大通公園や円山エリアの新緑が一段と鮮やかになる季節ですね。しかし、GWの大型連休が終わり、日常が戻ってくると同時に「なんだか気分が晴れない」「...
ピラティスコラム 後ろ姿で損してない？見た目年齢を左右する「背中の正体」と改善ピラティス
1. 札幌の春、薄着の季節に気になる「後ろ姿」の重要性 札幌もようやく桜の季節が過ぎ、爽やかな風と共に薄着になる機会が増えてきましたね。 コートを脱いで軽やかな装いになると、ふとした時に気になるのが「自分の後ろ姿」ではないでしょうか。 自分...
ピラティスコラム 【続編】首のマッサージは逆効果？背骨の「分離」でスマホ首を根本改善！
春風吹く札幌で「首の重さ」がぶり返していませんか？ 札幌は桜の季節を過ぎ、新緑が眩しい時期に入りましたが、まだ春風が強く肌寒さを感じる日も多いですね。この冷たい風に肩をすくめてしまうと、せっかくケアした「スマホ首」の症状がまたぶり返してしま...
ピラティスコラム 寒暖差で悪化する「スマホ首」の原因と解決法
【保存版】札幌の寒暖差に負けない！スマホ首・ストレートネックを改善するセルフケア完全ガイド 札幌の桜シーズン、実は「スマホ首」が悪化しやすい理由 札幌もようやく桜が満開を迎え、円山公園や中島公園など、春の訪れを楽しむ方が増える季節となりまし...
ピラティスコラム 【2人目妊娠中のママへ】「また太るのが怖い」…背中の肉と体型の変化、産前にできる解決策。
「1人目の出産で増えた体重が、まだ完全には戻りきっていないーー！」 そんな戸惑いの中での、嬉しい2人目のご妊娠。本当におめでとうございます。 新しい命が宿った喜びを感じる一方で、ふと鏡を見るたびに「さらに体型が変わってしまうのかな……」と、...
ピラティスコラム 【子連れママへ】連休の公園が怖い……。その「疲れやすさ」、実は体のシステムエラーかも？
札幌も暖かくなり、いよいよ大型連休が近づいてきましたね。大通公園やモエレ沼公園など、お子さんと外遊びをするのが楽しみな反面、こんな不安を感じていませんか？ 「ちょっと走っただけで息が上がる」 「以前はもっと動けたはずなのに、翌日の疲労感が凄...