ピラティスコラム 【下腹凹ます】9割が知らないポッコリお腹の真犯人！札幌の初夏に鍛える「骨盤底筋」ピラティス
札幌も初夏の陽気に！薄着になって慌てる「ポッコリお腹」に隠された盲点 札幌もいよいよライラックが美しく咲き誇り、大通公園のイベントやテラス席でのランチが心地よい爽やかな初夏を迎えました。お出かけに合わ...
ピラティスコラム
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ピラティスコラム 【代謝アップ】年齢に負けない痩せやすい身体へ！札幌の夏を前に大臀筋と大腿四頭筋を呼び覚ますピラティス
よさこいやビアガーデンの季節を前に…40代以降が直面する「痩せにくさ」の壁 初夏の爽やかな風が吹き抜ける札幌。大通公園のライラックが咲き誇り、よさこいソーラン祭りや夏のビアガーデンなど、美味しい外食や...
ピラティスコラム 【ポッコリお腹解消】薄着シーズン到来！下腹を凹ませるペルビックカールの秘密
初夏の札幌、薄着の季節に気になる「ポッコリお腹」…その正体は反り腰？ 札幌もようやく爽やかな初夏を迎え、大通公園のイベントや屋外テラスでのランチなど、アクティブに外出する機会が増えてきました。それに伴...
ピラティスコラム 産後ママ必見！「抱っこで腰が痛い」を防ぐ体の使い方
札幌もようやく爽やかな初夏の風が吹き抜け、大通公園や中島公園など、お子様と一緒にお散歩やお出かけを楽しめる最高の季節になりましたね。しかし、小さなお子様をもつママたちからは、「お出かけは嬉しいけれど、...
ピラティスコラム 【背骨ケア】背中を動かせば身体は変わる！マッサージ通いを卒業して代謝を上げるピラティス効果
札幌の初夏、体調を崩していませんか？長引く「背中・腰のガチガチ」というSOS 札幌も5月後半から6月に入ると、ライラックの香りが街を包み、いよいよ爽やかな初夏がやってきます。しかし、季節の変わり目であ...
ピラティスコラム 筋肉の位置を元に戻して引き締める大人のピラティス
大通公園の緑が映える季節に…40代が直面する「夏服の体型崩れ」のお悩み 札幌もようやく爽やかな風が吹き抜け、大通公園の緑やヨサコイ、ビアガーデンなど、夏のアクティビティが楽しみになる季節が近づいてきま...
ピラティスコラム 札幌の白樺花粉対策にピラティスが効く？呼吸機能と免疫力を高めて辛い季節を乗り切る
例年以上の飛散量？札幌を襲う「白樺花粉」の現状と悩み 札幌にようやく春の訪れを感じるこの季節。桜の開花とともに、多くの市民を悩ませるのが「シラカバ（白樺）花粉」です。2026年の今シーズン、札幌市内で...
ピラティスコラム お祭りシーズン到来！浴衣の後ろ姿を美しく見せる姿勢とは
札幌も少しずつ暖かくなり、お祭りの季節が近づいてきましたね。明日からは三吉神社祭、そして来月には北海道神宮祭。浴衣でお出かけを予定している方も多いのではないでしょうか？ 「後ろ姿がなんだか綺麗に見えな...
ピラティスコラム マッサージはもういらない！動かして「詰まり」を流す全身リセット
札幌の爽やかな5月。でも、その「体の重だるさ」放置していませんか？ 札幌の街路樹も一気に芽吹き、大通公園ではライラック祭りの足音が聞こえてくる爽やかな季節となりました。心地よい風が吹く一方で、この時期...
ピラティスコラム 【5月病対策】札幌の連休明けを軽やかに！「呼吸と運動」で心を整える究極のメソッド
札幌の美しい新緑の影で……連休明けに忍び寄る「5月病」の正体 札幌の街並みもライラックが香り始め、大通公園や円山エリアの新緑が一段と鮮やかになる季節ですね。しかし、GWの大型連休が終わり、日常が戻って...