ピラティスコラム

「身体が硬い」「運動が苦手」な人こそ秋からピラティスを始めるべき理由 11月を迎え、朝晩の冷え込みが厳しくなると、無意識のうちに肩をすくめたり、背中を丸めたりして体全体がギュッと強張りがちになります。「冬に向けて身体を動かしたいけれど、運動...

筋力アップに、ボディメイク！いつもやってるエクササイズ、「なんとなくお尻上げ」で前ももが張っていませんか？ 11月を迎え、初雪の知らせとともに市街地でも冷え込みが本格化する札幌。肌寒い季節になると無意識のうちに姿勢が丸まり、骨盤周りや股関節...

11月の札幌は初雪の季節！「年末年始太り予防」と「年内の姿勢改善」は今始めるのが正解な理由 11月を迎え、札幌では手稲山や近郊の山々で初冠雪が観測され、市街地でもみぞれや初雪がちらつき始める季節となりました。大通公園の街路樹もすっかり葉を落...

寒さによる身体の強張りや術前術後の不安に悩んでいませんか？ 大通公園の木々もすっかり色づき落葉が進み、市内も初雪が降って寒さが一段と増すこの季節は、日々の寒冷刺激によって無意識に肩がすくみ、全身の血管や筋肉が収縮しやすくなります。特に乳がん...

10月下旬の札幌、初雪の便りとともに背中のコリや姿勢の崩れが気になりませんか？ 平地でも初雪がちらつき始める季節となった札幌。寒さがいよいよ本格化し、街を行く人々の装いも厚手のコートやダウンジャケットへと変わる時期です。冷たい秋風や雪の気配...

忙しい毎日のなかで「運動習慣が続くか不安」になっていませんか？ 10月後半を迎え、大通公園の木々の葉もすっかり落ち、手稲山の初冠雪の知らせが聞こえてきた札幌。朝晩の冷え込みが日増しに厳しくなり、寒さで体が強張ったり、日頃のデスクワークや家事...

10月後半の札幌、ブーツやタイツの季節！膝下の歪みやO脚・X脚が気になりませんか？ 10月後半を迎え、札幌の大通公園では街路樹の落葉が進み、近郊の山々からは初雪の便りが届くなど、いよいよ本格的な冬の足音が聞こえる季節となりました。足元もスニ...

デスクワーク中の「首こり・肩こり」が急増する理由 寒さとともに暖房を使い始める時期ですが、オフィスや自宅でのパソコン作業中、ふと気づくと「首の後ろがズーンと重い」「肩こりや頭痛がひどくて集中できない」と感じていませんか？ 秋が深まる札幌では...

美味しい秋の味覚を満喫したい！でも「秋太り」が心配ではありませんか？ 10月を迎え、大通公園の樹々も鮮やかに色づき、手稲山からの初冠雪のニュースも聞こえ始める季節となった札幌。澄んだ秋空とともに食欲も高まり、新米や秋鮭、新カボチャ、さつまい...

10月の札幌、秋の深まりとともに気になる「肌の乾燥・くすみ・肌荒れ」 10月を迎え、大通公園の樹々もすっかり色づき、手稲山からの初冠雪の便りも聞こえ始める季節となった札幌。澄んだ秋空が広がる一方で、朝晩の冷え込みが厳しくなり、お肌の「カサつ...