ピラティスコラム ピラティスの呼吸法とは？効果・やり方・よくある間違いを徹底解説
ピラティスを始めると、「呼吸を意識して」と言われることが多いですよね。 でも、「なぜそんなに呼吸が大事なの？」と思ったことはありませんか？ 実は、ピラティスの呼吸には体幹（インナーマッスル）を活性化す...
ピラティスコラム
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ピラティスコラム 【保存版】札幌の冬こそマシンピラティスを始めるべき5つの理由
札幌は秋を通り越して冬のように寒さが厳しくなりましたね。外出もおっくうになりがち。そんな季節こそ、体を内側から整える「マシンピラティス」が注目されています。この記事では、札幌の冬にマシンピラティスを始...
ピラティスコラム 【初心者必見】ピラティスのエロンゲーションとは？効果とやり方をわかりやすく解説
ピラティスを始めると、多くの人が最初につまずく言葉が「エロンゲーション」。 レッスンで「もっとエロンゲーションを意識して！」と言われても、「それって、どういうこと？」と感じたことはありませんか？ エロ...
ピラティスコラム 便秘改善！マシンピラティスで腸が動く驚きの効果とは？
女性のあいだで、「便秘がつらい」「お腹のハリが気になる」といった悩みを抱える人が増えています。寒さの厳しい北海道では、どうしても運動不足になりやすく、腸の動きも鈍くなりがち。さらに、冷えやストレスによ...
ピラティスコラム 30代から始めるピラティスダイエット完全ガイド｜食事・運動・習慣
30代からのダイエットが難しくなる理由 30代になると「以前と同じ食事や生活でも太りやすくなった」と感じる方が増えます。最大の原因は基礎代謝の低下です。筋肉量が少しずつ減ることで消費エネルギーが落ち、...
ピラティスコラム 骨盤ケアから姿勢改善まで！産後にピラティスが最適な5つの理由
出産を終えたママの体は、大きな喜びと同時に「腰痛がつらい」「体型が戻らない」「体力が落ちた」など、多くの悩みを抱えがちです。 産後にどんな運動を始めればよいのか迷う方も多いのではないでしょうか。そんな...
ピラティスコラム 怪我予防の秘訣！札幌のマシンピラティスで体を守る方法
マシンピラティスで怪我予防とは？ マシンピラティスは、リフォーマーやキャデラックなどの専用器具を使って行うエクササイズです。深層筋をしっかり鍛え、体の内側からバランスを整えていくことができるので、怪我...
ピラティスコラム 【40代・50代必見】札幌のマシンピラティスでアンチエイジング
マシンピラティスとは？老化防止との関係性を解説✨ マシンピラティスとは、専用の器具（リフォーマーやキャデラック）を使って行うピラティスのことなんです。元々はリハビリ目的で開発されたエクササイズで、イン...
ピラティスコラム 【足裏アーチ改善】新アイテム導入しました！パーソナル専門の札幌マシンピラティス
新アイテム『Cord・Innate®︎（コーディネート）』導入しました！ GEEK PILATES CLUB*では、お客様からのご要望が多かった「Cord・Innate®︎」を導入しました。 札幌でマ...
ピラティスコラム プレ花嫁必見！札幌で結婚式に向けて理想の体をつくるパーソナルマシンピラティス
エステじゃなくて？結婚式準備に「ピラティス」という選択肢！ 結婚式は一生に一度の特別な日。 「ウェディングドレスを最高に着こなしたい」「札幌で自分に合うボディメイクを探している」——そんなプレ花嫁さん...