札幌も暖かくなり、いよいよ大型連休が近づいてきましたね。大通公園やモエレ沼公園など、お子さんと外遊びをするのが楽しみな反面、こんな不安を感じていませんか？
「ちょっと走っただけで息が上がる」
「以前はもっと動けたはずなのに、翌日の疲労感が凄まじい」
「子どもと思い切り遊んであげたいけれど、体がついていかない……」
実はそれ、年齢のせいでも、あなたの努力不足でもありません。
「産後はずっと産後」——身体の内部で起きていること
出産を経験した身体は、見た目の体型が戻っても、内部のシステムは大きなダメージを負ったままのケースがほとんどです。
- インナーユニットの崩壊：妊娠中に引き伸ばされた腹筋群と、ダメージを受けた骨盤底筋群。これらは身体を支える「天然のコルセット」ですが、産後はこのスイッチがオフになり、姿勢を維持するだけで無駄なエネルギーを消費する身体になっています。
- 呼吸の浅さ：大きくなったお腹に圧迫され、横隔膜がうまく動かせなくなっています。呼吸が浅いと酸素不足になり、少し動くだけで「ゼーゼー」と息が上がる原因に。
- 骨盤の不安定さ：リラキシンというホルモンの影響で緩んだ関節が、不安定なまま固まっていると、歩くたびに腰や膝に余計な負担がかかり、体力を奪われます。
つまり、「燃費の悪い身体」で全力疾走しようとしている状態なのです。これでは疲れて当然ですよね。
ピラティスで「動けるママ」へ再起動！
ピラティスは、無理に筋肉を鍛えるトレーニングではありません。失われた「身体の正しい使い方」を脳に再学習させるプロセスです。
① 深い呼吸を取り戻す
横隔膜をしっかり動かすことで、酸素供給をスムーズに。疲れにくい持久力が手に入ります。
② 骨盤底筋のスイッチをオン
身体の底から支える力が戻ると、抱っこや追いかけっこが驚くほど楽になります。
子連れ大歓迎！ママが主役の時間です
「子どもを預けられないから」と諦めないでください。
GEEK PILATES CLUB*では、お子様連れでのレッスンが可能です。
最近はスタジオにあるボックスで“お風呂ごっこ”をして楽しそうに待ってくれるお子様も多く、その微笑ましい光景にママも癒されながら、集中してご自身の身体と向き合っています。
「ママ、もっと遊ぼ！」に笑顔で応えられる身体へ。
札幌・大通駅徒歩1分。産後の身体を熟知したトレーナーが、あなたの「動きたい」気持ちを全力でサポートします。
GEEK PILATES CLUB*【体験4,000円】ご予約はこちら！
名前 ・電話 ・メール だけ1分予約🕰️✨まずはお気軽に体験から！お客様の悩みを必ず解決へ導きます。
—————————————
GEEK PILATES CLUB*【ギーク ピラティス クラブ】
住所：北海道札幌市中央区南2条西1丁目7-1二番館ビル3F hairsalon Niico内 [地下鉄大通駅35番出口1分]
店舗Instagram【ID】: @geekpilates.club
営業時間：9:00～22:00｜不定休
問い合わせ：公式ライン or Instagram DM にてお願いいたします。
