未分類 ピラティスでポジティブ思考に！心と体が整う5つの効果
ピラティスで前向きな気持ちに｜心と体をやさしく整える時間 ピラティスは「心も整う」やさしい運動 ピラティスは、きつい運動やハードなトレーニングではありません！ 呼吸をしながら、ゆっくり体を動かしていく...
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ピラティスコラム 腸は「第二の脳」脳腸相関とピラティスの深い関係
前編では、腸活とは腸を頑張らせることではなく、 腸が働きやすい環境を整えることだとお伝えしました。 後編では、その環境づくりの鍵となる 「脳腸相関」について、もう一歩踏み込んで解説していきます。 脳腸...
ピラティスコラム ピラティスで腸活？そもそも腸活って何をすること？
「腸活」という言葉はよく聞くけれど、 実際に何をすればいいのか分からない。 そんな声はとても多いです。 発酵食品を食べること？ サプリを飲むこと？ それとも腸マッサージ？ もちろん食事も大切ですが、 ...
ピラティスコラム 冬の腰トラブルが気になる方へ｜ウィンタースポーツと腰を守るピラティスの考え方
スキーやスノボを楽しむ中で、 「滑ったあとに腰が重い」 「シーズン中に腰の張りが抜けない」 そんな経験はありませんか？ 雪上ではバランスを取るために、腰まわりに負担がかかりやすい環境が続きます。 特に...
ピラティスコラム 初めてのピラティスでも安心！レッスンで「よく聞く声かけ」先取りガイド
初めてのレッスン。あなたの不安を軽くするための予習ガイド！！ インストラクターがよく使う声かけの意味と、初心者が気をつけたいポイントをやさしく解説します。 寒い札幌の冬でも始めやすい室内の習慣としての...
ピラティスコラム ピラティスがもっと効く！理想の服装と足元ケア
ピラティスの効果は「動き」だけでなく「感じる力（ボディセンシング）」が鍵！ 今回は特に“足元”にフォーカスし、アーチサポートの必要性と冬のレッグウォーマーの重要性をお伝えいたします。 ピラティスウェア...
ピラティスコラム 室内は暖かいのに外は極寒…札幌の寒暖差に負けない温活×ピラティス｜冷え対策
ー札幌で迎える冬ー 室内の暖かさと外の極寒の寒暖差で不調を感じる 温活×ピラティスの効果と今日からできる習慣を解説します。 札幌の冬、想像以上に体がつらい理由 道外から札幌へ移住してきた方がまず驚くの...
ピラティスコラム フルマラソン後半で失速しない体幹の作り方｜札幌ランナーのための冬トレ戦略
冬になると走れない…体重も増える… それでも記録は伸ばしたい！！ 札幌の冬。道路は雪に覆われ、思うように外を走れない日が続きます。 ジムに行こうと思っても、仕事や家庭の都合でつい後回しにしてしまい、気...
ピラティスコラム 子どもが変わる！！冬休みに親子で整える“姿勢づくりピラティス“
冬は姿勢が崩れやすい季節。母が気づく小さなサイン 夏の間、たくさん体を動かしていた子どもたち。 そんな子どもたちも冬になると、寒さや天候の影響で、どうしても体を動かす量が減り、動きが重くなりがち。 札...
ピラティスコラム 繁忙期をのりきる体力をつけよう！ピラティスで足のむくみと自律神経を整える
札幌の12月は、忙しさと寒さで体がこわばりやすい季節。 気づけば立ちっぱなし、座りっぱなし、同じ姿勢のまま仕事に追われて、ゆっくり深呼吸する時間さえない…そんな日が増えていませんか。 例えば美容師、年...