寒さによる身体の強張りや術前術後の不安に悩んでいませんか？
大通公園の木々もすっかり色づき落葉が進み、市内も初雪が降って寒さが一段と増すこの季節は、日々の寒冷刺激によって無意識に肩がすくみ、全身の血管や筋肉が収縮しやすくなります。特に乳がんなどの手術を控えられている方、あるいは術後の経過観察・リハビリ期間にある方にとって、この季節の冷えや身体の硬さは、肩周りの突っ張り感や関節の可動域制限、慢性的な疲労感を強める一因となります。
「手術を前にして、これから体力が落ちてしまわないか不安」「術後に腕が上がりにくくなったが、どうリハビリを進めればいいかわからない」「以前のようにスムーズに日常生活を送れるようになりたい」といったお悩みを抱えている方は少なくありません。手術という大きなイベントを前に、あるいは乗り越えた後に、安全かつ解剖学的根拠に基づいた適切な運動ケアを行うことは、身体と心のリカバリーにおいて極めて重要です。
今回は、札幌市中央区の完全貸切可能スタジオGEEK PILATES CLUBが札幌で初めて展開する「乳がんケアピラティス」の全貌と、術前術後の体力・可動域・筋力回復に対するピラティスの効果について解説します。
【札幌初】乳がんピラティスとは？男女問わず対応する術前・術後ケアの全貌
「乳がんケアピラティス」という名称がついていますが、当プログラムが対象とするのは乳がんのサバイバー様だけではありません。各種病気や怪我、あらゆる外科的手術を経験された方、そしてこれから手術を控えているすべての方（男性・女性を問わず）に当てはまる、包括的なピラティスです。
実は、札幌で「乳がんケアピラティス」を正式に提供しているのはGEEK PILATES CLUBだけです。本コースでは、医療的視点と解剖学に基づき、安全性を最大限に考慮したオーダーメイドの運動プログラムを構築しています。
担当するのは、専門知識と豊かな指導実績を持つインストラクターのRina（@rina.pilates0625）です。Rinaインストラクターは、術前・術後の繊細な身体の変化や解剖学的なメカニズムを深く理解しており、お客様一人ひとりの主治医の運動許可範囲や、その日のコンディションに寄り添いながら、丁寧かつ細やかに指導を行います。
担当インストラクターRinaのInstagramはこちら
スタジオInstagramでは、乳がんピラティスや術前術後ケア、レッスン風景などの情報を発信しています。ぜひチェックしてみてください。
👉 Rina公式Instagram（@rina.pilates0625）
術前から始める重要性！術前・術後ピラティスが体力・可動域・筋力を回復させるメカニズム
なぜ「術後」だけでなく「術前」からピラティスを始めることが推奨されるのでしょうか。それには明確な解剖学・生理学的理由があります。
① 術前アプローチ：手術に耐えうる体力基盤と脳の運動パターンの記憶
手術前に体幹（インナーマッスル）を強化し、正しい呼吸法や身体の使い方を身につけておくことで、術後の体力の落ち込みを最小限に抑えられます。また、手術前に「身体をスムーズに動かす感覚」を脳に再学習させておくことで、術後のリハビリ期への移行が非常にスムーズになります。
② 術後アプローチ：術創部の組織癒着を防ぎ、肩関節・胸郭の可動域をリカバリー
手術後は、切開部位や周囲の皮膚・筋膜が引きつれ、癒着（かたまり）を起こしやすくなります。これを放置すると、胸が開きにくくなり、腕が上がらなくなったり、猫背姿勢が定着してしまいます。ピラティスでは無理のない胸式呼吸と微小な関節運動を組み合わせることで、つっぱり感をやわらげ、肩関節や胸郭の可動域を安全に取り戻していきます。
③ 術前と変わらない日常生活への完全復帰を目指す
最大の目的は、単に痛みを抑えることではなく「手術前と変わらない、自分らしい日常生活へ戻すこと」です。家事、仕事、趣味のスポーツや外出など、不安なく本来のライフスタイルを楽しめる身体づくりを段階的にサポートします。
身体に負担をかけない安心構造！専用マシン「リフォーマー」を用いた安全な骨格アプローチ
「手術後で身体が思うように動かないのに、運動なんてできるだろうか」と不安に感じる方もご安心ください。ピラティスはもともと、第一次世界大戦中に傷病兵のリハビリテーションとして開発された歴史を持つ運動療法です。
GEEK PILATES CLUBでは、ピラティス専用マシンを使用します。リフォーマーに備え付けられたスプリング（バネ）は、身体にかかる重力負担を軽減するアシスト（サポート）として機能します。
ベッドの上で横になった状態で運動を行えるため、術後の傷口や関節に過度な負担や痛みが走るのを防ぎながら、必要なインナーマッスルや肩甲骨・背骨の動きを安全かつ的確に刺激することができます。無理な負荷を一切かけず、自分のペースで着実に回復へのステップを踏むことが可能です。
札幌市中央区のGEEK PILATES CLUBで始める！完全貸切空間でプライバシーに配慮したマンツーマンケア
病気や手術に関するお悩み、術後の身体の変化は非常にプライベートなものであり、大人数のスタジオでは相談しにくいケースも多々あります。
札幌市中央区に位置するGEEK PILATES CLUB【ギーク ピラティス クラブ】は、男性・女性問わず、静かで清潔なプライベート空間の中で、ご自身の身体と安心して向き合っていただけます。
担当するRina（@rina.pilates0625）をはじめとするプロのインストラクターが、一人ひとりの手術内容、術後経過、お医者様からの運動制限の有無などを丁寧にヒアリングし、安全を第一に考慮したオーダーメイドプログラムを作成いたします。
無理のないリハビリで本来の身体へ！GEEK PILATES CLUBの「乳がんケアピラティス」
- 札幌は冷え込みが強まる季節。術前術後の身体の強張りや可動域制限をピラティスで優しくケア
- 担当インストラクターRina（@rina.pilates0625）による専門的で温かいマンツーマン指導
- 術前からの体力・筋力キープ、術後の可動域回復・組織癒着予防で「術前と変わらない生活」への復帰を目指す
- 専用マシン「リフォーマー」により、関節負担なく安心して受講可能
手術を控えられている方、術後のリカバリーを目指す方、病気や怪我からの復帰を目指すすべての方へ。一人で悩まず、まずは専門インストラクターにご相談ください。GEEK PILATES CLUB【ギーク ピラティス クラブ】で、皆様が再び安心して快適な日常を過ごせるよう、スタッフ一同全力でサポートいたします。
