未分類 ピラティスインストラクター直伝！体調を崩さないセルフケア習慣
朝晩の冷え込みから、冬の気配を感じる札幌。インストラクターが実践する秋の日常とセルフケア 10月を迎えると、大通公園を彩る樹々も徐々に秋の装いを見せ始め、特に朝晩の気温の低さや日中の室内の乾燥から「なんだか身体が重だるい」「朝起きると首や肩...
geekpila
未分類 
ピラティスコラム ボディメイクピラティスで、膝下真っ直ぐ＆美脚を叶える
10月後半の札幌、ブーツやタイツの季節！膝下の歪みやO脚・X脚が気になりませんか？ 10月後半を迎え、札幌の大通公園では街路樹の落葉が進み、近郊の山々からは初雪の便りが届くなど、いよいよ本格的な冬の足音が聞こえる季節となりました。足元もスニ...
ピラティスコラム パソコン作業中の「目線」が原因？目と背骨のつながりとピラティス効果
デスクワーク中の「首こり・肩こり」が急増する理由 寒さとともに暖房を使い始める時期ですが、オフィスや自宅でのパソコン作業中、ふと気づくと「首の後ろがズーンと重い」「肩こりや頭痛がひどくて集中できない」と感じていませんか？ 秋が深まる札幌では...
ピラティスコラム 食欲の秋でも太らない！秋の味覚を楽しみながら美ボディをキープするピラティスケア
美味しい秋の味覚を満喫したい！でも「秋太り」が心配ではありませんか？ 10月を迎え、大通公園の樹々も鮮やかに色づき、手稲山からの初冠雪のニュースも聞こえ始める季節となった札幌。澄んだ秋空とともに食欲も高まり、新米や秋鮭、新カボチャ、さつまい...
ピラティスコラム 10月の乾燥・肌荒れ対策！呼吸と血行促進でお肌をトーンアップする方法
10月の札幌、秋の深まりとともに気になる「肌の乾燥・くすみ・肌荒れ」 10月を迎え、大通公園の樹々もすっかり色づき、手稲山からの初冠雪の便りも聞こえ始める季節となった札幌。澄んだ秋空が広がる一方で、朝晩の冷え込みが厳しくなり、お肌の「カサつ...
ピラティスコラム English Pilates in Sapporo
【Enjoy Autumn in Sapporo with Private Pilates Sessions in English】 Autumn is a beautiful time to visit Sapporo, with col...
ピラティスコラム ブーツが似合う足元へ！足首の歪みとふくらはぎの張りを整える方法
秋深まる札幌、ロングブーツやショートブーツを履く前に！足元の歪みや「ふくらはぎの張り」気になりませんか？ 手稲山からの便りや街路樹の紅葉とともに、冬の訪れを予感させる肌寒い日が増えてきた札幌。オシャレを楽しめる季節となり、ショートブーツやロ...
ピラティスコラム 自律神経の乱れを整えるピラティス！胸式呼吸と背骨アプローチの効果
10月の札幌、朝晩の激しい寒暖差でこんな不調を感じていませんか？ 10月を迎え、澄み渡る秋晴れが心地よい季節となった札幌。大通公園の樹々も色づきはじめ、秋のお出かけが楽しい時期ですが、同時に朝晩と日中の「激しい寒暖差」に頭を悩ませている方も...
ピラティスコラム 実は男性こそ受けるべき！姿勢改善と体幹強化で変わる仕事とパフォーマンス
9月の札幌、ジャケットを着る季節に気になる「男性の猫背・姿勢の乱れ」 9月を迎え、澄んだ秋晴れとともに心地よい秋風が吹くようになった札幌。クールビズが終わり、スーツやジャケットを羽織る機会が増えるこの季節、街ゆく男性の立ち姿や歩き姿にふと目...
ピラティスコラム マタニティーピラティスで安全なケア
妊娠中のマイナートラブルにお悩みのプレママへ！マタニティピラティスという選択 爽やかな秋風とともに少しずつ肌寒さを感じる季節となった札幌。紅葉やお散歩が心地よい時期ですが、妊娠中のお身体の変化に戸惑いや不安を感じていませんか？「お腹が大きく...