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朝晩の冷え込みから、冬の気配を感じる札幌。インストラクターが実践する秋の日常とセルフケア 10月を迎えると、大通公園を彩る樹々も徐々に秋の装いを見せ始め、特に朝晩の気温の低さや日中の室内の乾燥から「なんだか身体が重だるい」「朝起きると首や肩...

【ピラティスあるある】「プロテインって飲んだ方がいいですか？」 日中はまだじんわりと残暑の厳しさが残るものの、朝晩はすっかり涼しい風が吹き抜けるようになった札幌。近所を歩いていると、街路樹の胡桃（くるみ）の実がコロコロと道端に落ちていて、あ...

デスクワーク中心の生活で、「座っているだけなのに腰が痛い」「夕方になると腰が重だるい」と感じていませんか？ その腰痛、実は姿勢や体の使い方のクセが原因かもしれません。この記事では、デスクワークによる腰痛の原因と、ピラティスがなぜ効果的なのか...

体重は変わらないのに褒められる…それって不思議？ 「ピラティスを続けているけど、体重は全然変わらない」 「なのに、周りから“痩せた？”って言われた」 こんな経験はありませんか？ 実はこれ、ピラティスをしている方にとても多い変化です！ 体重計...

「ピラティスって体に良さそうだけど、ちゃんとできているか不安…」 そんな方も多いのではないでしょうか。 私は理学療法士としての経験を活かしながら、ピラティスのレッスンを行っています。 今回は、レッスン中に特に大切にしていることを5つご紹介し...

ピラティスで前向きな気持ちに｜心と体をやさしく整える時間 ピラティスは「心も整う」やさしい運動 ピラティスは、きつい運動やハードなトレーニングではありません！ 呼吸をしながら、ゆっくり体を動かしていくことで、体だけでなく心までふっと軽くなる...

まずは自分の姿勢タイプを知ろう 気づけば背中が丸くなっていたり、スマホを見る姿勢がクセになっていたり…。 現代の生活は、どうしても姿勢が崩れやすくなっています。 肩こり・腰痛・疲れやすさ・ボディラインの崩れなど、姿勢の乱れはさまざまな不調を...