ピラティスコラム

毎日忙しく過ごしていると、 自分の姿勢や立ち方を意識する時間はなかなかありませんよね。 接客業、医療職、保育、教育、美容など、 立ち仕事の方は多くの時間を立ったまま過ごしています。 意識せずに立ってい...

春は新しい生活が始まる季節。 進学や就職で、初めての街に引っ越してくる方も多い時期です。 地元を離れて、知らない街での新生活。 最初はワクワクする気持ちもあるけれど、気づけば毎日が慌ただしく過ぎていき...

札幌では、雪解けが一気に進み、少しずつ春の気配を感じるようになってきましたね。 長い冬を越えて、日差しが柔らかくなり、外の空気もどこか軽やかに感じます。 「やっと春が来る！」と嬉しい気持ちになる一方で...

こんにちは、ピラティスインストラクターのAKIMIです！ 普段はスタジオでピラティスのレッスンをしていますが、今回はスタジオを飛び出してブログを書いております。ピラティスのお話やスタジオのあれこれを書...

札幌は昨日も大雪。休校や交通障害など大変な一日でしたね。それでも少しずつ、春は近づいています。 卒業式の帰り道、制服姿で撮る最後の一枚。 入学式の少し緊張した笑顔。 その写真は、きっと何年後も見返す大...

春が待ち遠しいこの季節。 厳しい寒さから少しずつ解放されて、 気持ちも体も、ゆっくりほぐれていきますね。 昔から「三寒四温（さんかんしおん）」という言葉があり、 3日寒くて、4日暖かい。 そんな繰り返...

はじめに この記事は、札幌に滞在している外国の方に向けて、英語で書いています。 興味のある方は、ご自身の国の言葉に翻訳して、ぜひご覧ください。 Sapporo is one of the most p...

札幌では11日まで雪まつりが開催されています。 ツルツル路面で雪像を見上げて歩くのも大変ですよね。 寒さで体は自然と縮こまり、肩はすくみ、呼吸も浅くなりがちです。 こうした状態が続くと、呼吸が浅くなり...

暦の上では立春を迎えましたが、札幌はまだまだ寒い日が続いていますね。 外に出る機会が減り、お家で過ごす時間が長くなるこの季節。 気づけばスマホやタブレットを触る時間が増えていませんか？ 下を向いた姿勢...

札幌では度重なる大雪でJRやバスも止まり、不便な生活が続いています。 毎日の除雪で体にも疲労が溜まってきている頃ではないでしょうか？ 「朝起きると腰が重い」「長時間座っていると痛くなる」「くしゃみでピ...