ピラティスコラム 後ろ姿で損してない？見た目年齢を左右する「背中の正体」と改善ピラティス
1. 札幌の春、薄着の季節に気になる「後ろ姿」の重要性 札幌もようやく桜の季節が過ぎ、爽やかな風と共に薄着になる機会が増えてきましたね。 コートを脱いで軽やかな装いになると、ふとした時に気になるのが「...
ピラティスコラム
ピラティスコラム 
ピラティスコラム 【続編】首のマッサージは逆効果？背骨の「分離」でスマホ首を根本改善！
春風吹く札幌で「首の重さ」がぶり返していませんか？ 札幌は桜の季節を過ぎ、新緑が眩しい時期に入りましたが、まだ春風が強く肌寒さを感じる日も多いですね。この冷たい風に肩をすくめてしまうと、せっかくケアし...
ピラティスコラム 寒暖差で悪化する「スマホ首」の原因と解決法
【保存版】札幌の寒暖差に負けない！スマホ首・ストレートネックを改善するセルフケア完全ガイド 札幌の桜シーズン、実は「スマホ首」が悪化しやすい理由 札幌もようやく桜が満開を迎え、円山公園や中島公園など、...
ピラティスコラム 【2人目妊娠中のママへ】「また太るのが怖い」…背中の肉と体型の変化、産前にできる解決策。
「1人目の出産で増えた体重が、まだ完全には戻りきっていないーー！」 そんな戸惑いの中での、嬉しい2人目のご妊娠。本当におめでとうございます。 新しい命が宿った喜びを感じる一方で、ふと鏡を見るたびに「さ...
ピラティスコラム 【子連れママへ】連休の公園が怖い……。その「疲れやすさ」、実は体のシステムエラーかも？
札幌も暖かくなり、いよいよ大型連休が近づいてきましたね。大通公園やモエレ沼公園など、お子さんと外遊びをするのが楽しみな反面、こんな不安を感じていませんか？ 「ちょっと走っただけで息が上がる」 「以前は...
ピラティスコラム 続・足裏解説｜「重心」で体は変わる。立つ・歩く・走るの正しい体重移動とは？
札幌もすっかり春の空気になり、大通公園や円山付近を歩くのが気持ちいい季節になりましたね。 前回は「足裏の大切さ」についてお話ししましたが、今回はその続編。より本質的なテーマである“重心（センター）”に...
ピラティスコラム 足裏から変わる体と脳｜「歩く・走る」の質を高めて、一生モノの動ける体へ
札幌も気持ちのいい季節になってきましたね。大通公園や中島公園を歩くのが楽しくなり、「何か運動を始めたいな」とワクワクする方も増えてきたのではないでしょうか。 そんな中で耳にするのが、 「健康のためにマ...
ピラティスコラム 姿勢は遺伝する？体のクセは家族に似る｜「未来の私」を今から整えるためのヒント
札幌もすっかり春の空気になってきましたね。外に出る機会が増えるこの季節、ふと歩道や鏡に映る自分の姿が気になったりしませんか？ 「なんだかお母さんの歩き方に似てきた気がする」 「祖母と同じように背中が丸...
ピラティスコラム 「頑張るほど足が太くなる…」その原因、お腹の奥のサボり筋かもしれません。
札幌も春本番。軽やかなファッションを楽しみたい季節ですね。 でも、「どれだけ歩いても、マッサージしても、前もものパンパンが治らない」と悩んでいませんか？ 実はその悩み、脚の太さの問題ではなく、お腹の奥...
ピラティスコラム 【小顔になりたい人へ】顔のむくみ・たるみを改善するピラティス習慣
札幌もようやく春本番。新しい出会いや、初対面の機会が増えるワクワクする季節ですね。 そんな中、鏡を見るたびに「なんだか顔がもたついている」「朝から顔色が冴えない」と、ふとした瞬間に年齢を感じてしまうこ...