ピラティスコラム フルマラソン後半で失速しない体幹の作り方｜札幌ランナーのための冬トレ戦略
冬になると走れない…体重も増える… それでも記録は伸ばしたい！！ 札幌の冬。道路は雪に覆われ、思うように外を走れない日が続きます。 ジムに行こうと思っても、仕事や家庭の都合でつい後回しにしてしまい、気...
ピラティスコラム
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ピラティスコラム 子どもが変わる！！冬休みに親子で整える“姿勢づくりピラティス“
冬は姿勢が崩れやすい季節。母が気づく小さなサイン 夏の間、たくさん体を動かしていた子どもたち。 そんな子どもたちも冬になると、寒さや天候の影響で、どうしても体を動かす量が減り、動きが重くなりがち。 札...
ピラティスコラム 繁忙期をのりきる体力をつけよう！ピラティスで足のむくみと自律神経を整える
札幌の12月は、忙しさと寒さで体がこわばりやすい季節。 気づけば立ちっぱなし、座りっぱなし、同じ姿勢のまま仕事に追われて、ゆっくり深呼吸する時間さえない…そんな日が増えていませんか。 例えば美容師、年...
ピラティスコラム 男女で違う冬の弱点を整える！ゴルフ夫婦が春に差をつけるピラティス活用法
冬になると思うようにクラブが振れず、体が固まったまま春を迎えてしまう…。 そんな悩みは、実は男女で低下しやすい能力に違いがあるため、冬の過ごし方によって春のスイングに大きな差が生まれることがあります。...
ピラティスコラム 冬ゴルフできない時期こそ差がつく！春のスコアを落とさないピラティス活用法
-冬に体が動かなくなる理由とゴルフへの影響- 札幌の冬は運動量が減り、気温の低さから筋肉が縮こまりやすく、関節の可動域が狭くなる傾向があります。 ゴルフは「ひねる・伸ばす・体重移動」といった複合的な動...
ピラティスコラム 【雪国必見】除雪は実は全身トレーニング！ピラティス的にわかる「使う筋肉」と「痛めない体の動かし方」
札幌をはじめとする雪国では、冬になると避けて通れないのが「除雪」 年末年始のドカ雪シーズンは、朝から晩まで雪かきが続き、気づけば全身がヘトヘト…という方も多いのではないでしょうか。 実はこの除雪、ただ...
ピラティスコラム 【冬こそピラティス】寒い季節に始めるべき理由と、冬の身体が変わるしくみ
ピラティスコラム 【心がしんどい時こそ試したい】マシンピラティスで気持ちまでスッキリする理由
1．心がしんどい時に「体を動かすこと」が効く理由 気分が晴れない日が続くと、心の疲れに気づきにくくなります。 実はそんな時こそ、軽く体を動かすことがメンタルケアとして効果的です！ 体と心は深くつながっ...
ピラティスコラム 加湿でピラティスの呼吸が深まる理由｜浅い呼吸が引き起こす不調と「肋骨呼吸」の効果
ピラティスコラム 前モモが痩せない人へ｜ピラティスで“韓国アイドル脚”に近づく美脚改善メソッド
札幌の当ピラティススタジオでも相談が多い 「前モモだけ痩せない」という悩み。 この記事では、原因とピラティスでの改善法を解説します。 「何をしても前モモだけ痩せない…」 「脚全体を細くしたいのに、どう...