ピラティスコラム

札幌の冬道は、圧雪やアイスバーンが当たり前です。 2026年の冬はちょっと雪少ないかな？と思いきや、ちゃんと冬がやってきて、札幌にも1月8日に大雪が降りとても歩きにくくなりましたね… そんな冬の道では...

「最近、歩くと疲れやすい」 「足の裏に違和感がある」 「以前よりバランスが取りにくくなった気がする」 そんな変化を感じたとき、 多くの人は 「年齢のせいかな」 「運動不足かもしれない」 と考えがちです...

ピラティスにおけるキューイングとは何か ピラティスにおけるキューイングとは、 エクササイズ中にインストラクターが行う 「身体の使い方を導くための声かけやサポート」を指します。 単に動作を説明するのでは...

ピラティスのレッスンで 「身長あと1cm長く〜」 「つむじから引っぱられるように、遠くに〜」 そんな声かけを聞いたことはありませんか？そのときに大切にしている考え方が、エロンゲーションです。 少し難し...

前編では、腸活とは腸を頑張らせることではなく、 腸が働きやすい環境を整えることだとお伝えしました。 後編では、その環境づくりの鍵となる 「脳腸相関」について、もう一歩踏み込んで解説していきます。 脳腸...

「腸活」という言葉はよく聞くけれど、 実際に何をすればいいのか分からない。 そんな声はとても多いです。 発酵食品を食べること？ サプリを飲むこと？ それとも腸マッサージ？ もちろん食事も大切ですが、 ...

スキーやスノボを楽しむ中で、 「滑ったあとに腰が重い」 「シーズン中に腰の張りが抜けない」 そんな経験はありませんか？ 雪上ではバランスを取るために、腰まわりに負担がかかりやすい環境が続きます。 特に...

初めてのレッスン。あなたの不安を軽くするための予習ガイド！！ インストラクターがよく使う声かけの意味と、初心者が気をつけたいポイントをやさしく解説します。 寒い札幌の冬でも始めやすい室内の習慣としての...

ピラティスの効果は「動き」だけでなく「感じる力（ボディセンシング）」が鍵！ 今回は特に“足元”にフォーカスし、アーチサポートの必要性と冬のレッグウォーマーの重要性をお伝えいたします。 ピラティスウェア...

ー札幌で迎える冬ー 室内の暖かさと外の極寒の寒暖差で不調を感じる 温活×ピラティスの効果と今日からできる習慣を解説します。 札幌の冬、想像以上に体がつらい理由 道外から札幌へ移住してきた方がまず驚くの...