ピラティスコラム 2月、体調を崩しやすい季節に「免疫」を整える
はやいもので今日から2月ですね。 札幌では1月の大雪で、雪山に囲まれた生活に少しうんざり…という方も多いのではないでしょうか。 ２月３日は節分、暦の上では立春。無病息災を願って豆まきをする時期でもあり...
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ピラティスコラム 歩く・立つ・動くが楽になる「インナーユニット」とは？体の土台を支える4つの深層筋
あっという間に1月も終わり。 札幌では2/4〜2/11まで雪まつりが開催されます。 お出かけになる際には、自然といつもより歩く機会が増えそうですね。 今日は、そんな「歩く・立つ・動く」といった日常動作...
未分類 デスクワーク腰痛の原因と対策｜今すぐ始めたいピラティス
デスクワーク中心の生活で、「座っているだけなのに腰が痛い」「夕方になると腰が重だるい」と感じていませんか？ その腰痛、実は姿勢や体の使い方のクセが原因かもしれません。この記事では、デスクワークによる腰...
ピラティスコラム そのお悩み、原因は骨盤底筋かもしれません
くしゃみや笑った瞬間に「ヒヤッ」としたことはありませんか？ くしゃみをした時、思いきり笑った時、ジャンプした瞬間などに「もしかして…」と不安になった経験はありませんか？ 実はそれ、骨盤底筋の弱りが関係...
未分類 体重は変わらないのに「痩せた？」と言われる理由｜ピラティスの本当の効果
体重は変わらないのに褒められる…それって不思議？ 「ピラティスを続けているけど、体重は全然変わらない」 「なのに、周りから“痩せた？”って言われた」 こんな経験はありませんか？ 実はこれ、ピラティスを...
ピラティスコラム 産後の骨盤ケア、どうしていますか？
有名人のSNSでは、産後すぐに骨盤矯正やトレーニングをしている様子を目にすることがありますよね。 「すごいな」「ちゃんとケアしてるんだな」と思う一方で、 現実はなかなかそうはいかない…という方も多いの...
ピラティスコラム 1月の終わり、むくみやすい体になっていませんか？
新年を迎えたと思ったら、あっという間に1月も終わりに近づいてきましたね。 買い物にでかけると店頭には節分やバレンタインのコーナーが並び、時間の流れの早さに驚いている方も多いのではないでしょうか。 そろ...
未分類 理学療法士がピラティスレッスンで気をつけている5つのこと
「ピラティスって体に良さそうだけど、ちゃんとできているか不安…」 そんな方も多いのではないでしょうか。 私は理学療法士としての経験を活かしながら、ピラティスのレッスンを行っています。 今回は、レッスン...
ピラティスコラム 背筋は「伸ばすもの」と思っていませんか？
札幌は、まだまだ雪の景色が続いていますが、 雪が溶ける頃には、卒業や入学といった節目の季節を迎えますね。 写真を撮る前や、式典の場面で、 「背筋伸ばして！」と子どもに声をかけたり、 ふとした瞬間に、昔...
ピラティスコラム スキーとスノボで疲れない体は「筋力」ではなく「支える力」で決まる ― 札幌の冬にピラティスが効く
札幌の冬といえば、ウィンタースポーツ！ 3学期に入ると小学校ではスキー学習が始まり、週末には家族でスキーやスノボを楽しむ方も多いのではないでしょうか。 でもこの時期、久しぶりにスポーツをした方からこん...