ピラティスコラム 巻き肩改善にピラティスが効く！初心者でもできる簡単エクササイズ
巻き肩はなぜ起こる？放置するとどうなる？ ◎巻き肩の主な原因（デスクワーク・スマホ・姿勢の癖） デスクワークやスマホの使いすぎで「巻き肩」に悩む人は年々増えています。巻き肩とは、肩が前に丸まり込んでし...
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ピラティスコラム お子様連れOK！札幌でママも安心して通えるマシンピラティス
「子どもがいるから自分の時間が取れない…」 そんな理由で運動やリフレッシュをあきらめていませんか？ GEEK PILATES CLUB*では、小さなお子様連れのママたちも安心して通えるよう、お子様同伴...
ピラティスコラム 理学療法士が語る！なぜピラティスがケガ予防や姿勢改善に効果的なのか
理学療法士とピラティスの関係性 ピラティスは、20世紀初頭にジョセフ・ピラティスによって考案されたエクササイズで、体幹の強化や姿勢の改善に効果的とされています。もともと負傷兵のリハビリを目的に生まれた...
ピラティスコラム 妊婦さん必見！札幌でマタニティピラティスが人気の秘密と効果
妊娠中の運動にピラティスが注目される理由 妊娠中は体調や体型の変化により、「どんな運動なら安心してできるの？」と迷う方も多いですよね。 そこで注目を集めているのがマタニティピラティスです。呼吸と姿勢を...
ピラティスコラム 【札幌版】初心者がパーソナルマシンピラティスを選ぶメリット・デメリット徹底解説
なぜ今、札幌でマシンピラティスが人気なのか？ 札幌で今注目されているのが マシンピラティス。姿勢改善やダイエット、肩こり・腰痛対策に効果が期待できることから、初心者からも選ばれるようになっています。 ...
ピラティスコラム 腰痛・ぽっこりお腹の原因かも？札幌で反り腰改善するならマシンピラティスがおすすめ
反り腰とは？その特徴と原因 あなたの腰、知らないうちに反っていませんか？ 反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブが必要以上に強くなっている姿勢のことです。壁に背をつけて立ったとき、腰と壁の間に手のひら...
ピラティスコラム ピラティスとヨガの違いを徹底比較！初心者におすすめはどっち？
ヨガとピラティス、どっちを始めようか迷っていませんか？札幌市には多くの方ヨガスタジオやピラティススタジオがあるので、迷いますよね。 ヨガとピラティスはマットの上で呼吸やストレッチをする姿は似ていますが...
ピラティスコラム マシンピラティスが選ばれる理由｜パーソナルで結果が出る5つの秘密
マシンピラティスは、リフォーマーなどの専用マシンを使って深層筋を安全に鍛えながら、姿勢や動きのクセを整えることができます。マンツーマン指導だからこそ、自分の体に合ったメニューで無理なく続けられ、効果を...
ピラティスコラム 札幌でヘルニアに悩む方へ。マシンピラティスで無理なく体を整える方法
「ヘルニアだけど札幌でマシンピラティスをやっても大丈夫？」「ヘルニアの痛みを和らげるのにピラティスって効果があるの？」「整体では改善しないし、どこに相談すればいいのか分からない…」 そう思う方もいるの...
ピラティスコラム ピラティスは本当にダイエットに効果的？筋トレとの違いを徹底比較
ピラティスがダイエットに効果的と言われる理由 札幌でも人気が高まっているピラティスは、ダイエットに効果的と言われています。その理由は、単なる引き締めだけではなく「インナーマッスルを鍛えて基礎代謝を上げ...