ピラティスコラム How to Stay Healthy During Winter in Sapporo
はじめに この記事は、札幌に滞在している外国の方に向けて、英語で書いています。 興味のある方は、ご自身の国の言葉に翻訳して、ぜひご覧ください。 Sapporo is one of the most p...
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ピラティスコラム 札幌の冬、呼吸が浅くなっていませんか？
札幌では11日まで雪まつりが開催されています。 ツルツル路面で雪像を見上げて歩くのも大変ですよね。 寒さで体は自然と縮こまり、肩はすくみ、呼吸も浅くなりがちです。 こうした状態が続くと、呼吸が浅くなり...
ピラティスコラム スマホ首（ストレートネック）の正体と改善法-ピラティスで根本ケア-
暦の上では立春を迎えましたが、札幌はまだまだ寒い日が続いていますね。 外に出る機会が減り、お家で過ごす時間が長くなるこの季節。 気づけばスマホやタブレットを触る時間が増えていませんか？ 下を向いた姿勢...
ピラティスコラム 札幌の大雪シーズンに増える腰痛対策｜ほぐす筋肉・鍛える筋肉とピラティスの効果
札幌では度重なる大雪でJRやバスも止まり、不便な生活が続いています。 毎日の除雪で体にも疲労が溜まってきている頃ではないでしょうか？ 「朝起きると腰が重い」「長時間座っていると痛くなる」「くしゃみでピ...
ピラティスコラム 2月、体調を崩しやすい季節に「免疫」を整える
はやいもので今日から2月ですね。 札幌では1月の大雪で、雪山に囲まれた生活に少しうんざり…という方も多いのではないでしょうか。 ２月３日は節分、暦の上では立春。無病息災を願って豆まきをする時期でもあり...
ピラティスコラム 歩く・立つ・動くが楽になる「インナーユニット」とは？体の土台を支える4つの深層筋
あっという間に1月も終わり。 札幌では2/4〜2/11まで雪まつりが開催されます。 お出かけになる際には、自然といつもより歩く機会が増えそうですね。 今日は、そんな「歩く・立つ・動く」といった日常動作...
未分類 デスクワーク腰痛の原因と対策｜今すぐ始めたいピラティス
デスクワーク中心の生活で、「座っているだけなのに腰が痛い」「夕方になると腰が重だるい」と感じていませんか？ その腰痛、実は姿勢や体の使い方のクセが原因かもしれません。この記事では、デスクワークによる腰...
ピラティスコラム そのお悩み、原因は骨盤底筋かもしれません
くしゃみや笑った瞬間に「ヒヤッ」としたことはありませんか？ くしゃみをした時、思いきり笑った時、ジャンプした瞬間などに「もしかして…」と不安になった経験はありませんか？ 実はそれ、骨盤底筋の弱りが関係...
未分類 体重は変わらないのに「痩せた？」と言われる理由｜ピラティスの本当の効果
体重は変わらないのに褒められる…それって不思議？ 「ピラティスを続けているけど、体重は全然変わらない」 「なのに、周りから“痩せた？”って言われた」 こんな経験はありませんか？ 実はこれ、ピラティスを...
ピラティスコラム 産後の骨盤ケア、どうしていますか？
有名人のSNSでは、産後すぐに骨盤矯正やトレーニングをしている様子を目にすることがありますよね。 「すごいな」「ちゃんとケアしてるんだな」と思う一方で、 現実はなかなかそうはいかない…という方も多いの...