ピラティスコラム 冬ゴルフできない時期こそ差がつく！春のスコアを落とさないピラティス活用法
-冬に体が動かなくなる理由とゴルフへの影響- 札幌の冬は運動量が減り、気温の低さから筋肉が縮こまりやすく、関節の可動域が狭くなる傾向があります。 ゴルフは「ひねる・伸ばす・体重移動」といった複合的な動...
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ピラティスコラム 【雪国必見】除雪は実は全身トレーニング！ピラティス的にわかる「使う筋肉」と「痛めない体の動かし方」
札幌をはじめとする雪国では、冬になると避けて通れないのが「除雪」 年末年始のドカ雪シーズンは、朝から晩まで雪かきが続き、気づけば全身がヘトヘト…という方も多いのではないでしょうか。 実はこの除雪、ただ...
ピラティスコラム 【冬こそピラティス】寒い季節に始めるべき理由と、冬の身体が変わるしくみ
ピラティスコラム 【心がしんどい時こそ試したい】マシンピラティスで気持ちまでスッキリする理由
1．心がしんどい時に「体を動かすこと」が効く理由 気分が晴れない日が続くと、心の疲れに気づきにくくなります。 実はそんな時こそ、軽く体を動かすことがメンタルケアとして効果的です！ 体と心は深くつながっ...
未分類 姿勢のゆがみは4タイプ！あなたの姿勢パターンとピラティスでの改善法
まずは自分の姿勢タイプを知ろう 気づけば背中が丸くなっていたり、スマホを見る姿勢がクセになっていたり…。 現代の生活は、どうしても姿勢が崩れやすくなっています。 肩こり・腰痛・疲れやすさ・ボディライン...
ピラティスコラム 加湿でピラティスの呼吸が深まる理由｜浅い呼吸が引き起こす不調と「肋骨呼吸」の効果
ピラティスコラム 前モモが痩せない人へ｜ピラティスで“韓国アイドル脚”に近づく美脚改善メソッド
札幌の当ピラティススタジオでも相談が多い 「前モモだけ痩せない」という悩み。 この記事では、原因とピラティスでの改善法を解説します。 「何をしても前モモだけ痩せない…」 「脚全体を細くしたいのに、どう...
ピラティスコラム 肋骨が開く原因とは？体幹が安定しやすくなる“肋骨の正しい位置”を解説
ふとしたとき 「なんだか息がしづらい」 「姿勢が気になる」 「お腹に力が入りにくい」 そんな小さな違和感を覚えることってありませんか？ 実はその原因のひとつに 「肋骨の位置」が関わっています。 肋骨は...
ピラティスコラム ピラティスで骨盤ケア“抱っこが楽になる体”をつくる｜札幌で骨盤ケアできるマシンピラティススタジオ
出産後、赤ちゃんの抱っこが大変だと感じたこありませんか？ その他にも「なんとなくずっと疲れている」「肩がこる」「腰が痛い」… 出産後の体には悩みがいっぱいですよね。 この記事では、 「産後の体がどのよ...
ピラティスコラム ピラティスはつらい？初心者でも続けられる理由とコツを徹底解説
ピラティスと聞くと、「つらそう」「筋トレみたいで大変そう」と思う人も多いですよね。 SNSでも「ピラティスで筋肉痛になった」「動きが難しい」といった声をよく見かけます。 ですが、実際のピラティスは“つ...