ピラティスコラム 腸は「第二の脳」？脳腸相関とピラティスの深い関係
前編では、腸活とは腸を頑張らせることではなく、 腸が働きやすい環境を整えることだとお伝えしました。 後編では、その環境づくりの鍵となる 「脳腸相関」について、もう一歩踏み込んで解説していきます。 脳腸...
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ピラティスコラム ピラティスで腸活？そもそも腸活って何をすること？
「腸活」という言葉はよく聞くけれど、 実際に何をすればいいのか分からない。 そんな声はとても多いです。 発酵食品を食べること？ サプリを飲むこと？ それとも腸マッサージ？ もちろん食事も大切ですが、 ...
ピラティスコラム 冬の腰トラブルが気になる方へ｜ウィンタースポーツと腰を守るピラティスの考え方
スキーやスノボを楽しむ中で、 「滑ったあとに腰が重い」 「シーズン中に腰の張りが抜けない」 そんな経験はありませんか？ 雪上ではバランスを取るために、腰まわりに負担がかかりやすい環境が続きます。 特に...
ピラティスコラム 初めてのピラティスでも安心！レッスンで「よく聞く声かけ」先取りガイド
初めてのレッスン。あなたの不安を軽くするための予習ガイド！！ インストラクターがよく使う声かけの意味と、初心者が気をつけたいポイントをやさしく解説します。 寒い札幌の冬でも始めやすい室内の習慣としての...
ピラティスコラム ピラティスがもっと効く！理想の服装と足元ケア
ピラティスの効果は「動き」だけでなく「感じる力（ボディセンシング）」が鍵！ 今回は特に“足元”にフォーカスし、アーチサポートの必要性と冬のレッグウォーマーの重要性をお伝えいたします。 ピラティスウェア...
ピラティスコラム 室内は暖かいのに外は極寒…札幌の寒暖差に負けない温活×ピラティス｜冷え対策
ー札幌で迎える冬ー 室内の暖かさと外の極寒の寒暖差で不調を感じる 温活×ピラティスの効果と今日からできる習慣を解説します。 札幌の冬、想像以上に体がつらい理由 道外から札幌へ移住してきた方がまず驚くの...
ピラティスコラム フルマラソン後半で失速しない体幹の作り方｜札幌ランナーのための冬トレ戦略
冬になると走れない…体重も増える… それでも記録は伸ばしたい！！ 札幌の冬。道路は雪に覆われ、思うように外を走れない日が続きます。 ジムに行こうと思っても、仕事や家庭の都合でつい後回しにしてしまい、気...
ピラティスコラム 子どもが変わる！！冬休みに親子で整える“姿勢づくりピラティス“
冬は姿勢が崩れやすい季節。母が気づく小さなサイン 夏の間、たくさん体を動かしていた子どもたち。 そんな子どもたちも冬になると、寒さや天候の影響で、どうしても体を動かす量が減り、動きが重くなりがち。 札...
ピラティスコラム 繁忙期をのりきる体力をつけよう！ピラティスで足のむくみと自律神経を整える
札幌の12月は、忙しさと寒さで体がこわばりやすい季節。 気づけば立ちっぱなし、座りっぱなし、同じ姿勢のまま仕事に追われて、ゆっくり深呼吸する時間さえない…そんな日が増えていませんか。 例えば美容師、年...
ピラティスコラム 男女で違う冬の弱点を整える！ゴルフ夫婦が春に差をつけるピラティス活用法
冬になると思うようにクラブが振れず、体が固まったまま春を迎えてしまう…。 そんな悩みは、実は男女で低下しやすい能力に違いがあるため、冬の過ごし方によって春のスイングに大きな差が生まれることがあります。...