ピラティスコラム 【40代からのリセット】落ちた代謝と体の歪みを整え、「一生動ける自分」へ
札幌もようやく厳しい冬が明け、日差しの中に柔らかな春の暖かさを感じる季節になりましたね。 大通公園の雪も溶け、軽やかな装いで街を歩く人々の姿に、なんだかこちらまでワクワクした気持ちになります。 「暖か...
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ピラティスコラム 【季節の変わり目の警告】なぜ「ぎっくり腰」は繰り返すのか？プロが教える根本解決のヒント
気がつけば雪もすっかり溶けて、「ようやく春だなぁ」と心弾ませていた矢先の突然の気温低下… 札幌らしいといえばそれまでですが、この激しい気温差や気圧の変化に、心身のエネルギーを削られている方も多いのでは...
ピラティスコラム 式典の腰痛を防ぐ「骨盤マネジメント」｜一生モノの正しい座り方を解説
札幌も日毎に日差しが明るくなり、雪解けの香りとともに春の訪れを肌で感じる季節になりましたね。 さて、3月・4月は卒業式や入学式といった、人生の節目となる大切な式典が重なるシーズンです。 参加される保護...
ピラティスコラム 【春こそ見直したい】体が整う正しい歩き方｜姿勢改善・脚やせ・膝ケアを専門的に解説
札幌もようやく雪が溶けて、アスファルトの路面が見えてきました。 北海道の厳しい冬を乗り越えた私たちにとって、地面をしっかり踏みしめて歩けるこの時期は、なんだか少し心が弾むような嬉しさがありますよね。 ...
ピラティスコラム 赤ちゃんと一緒にピラティスレッスン。ママの「心」と「体」を再生する場所
産後のママが直面する、切実な悩み。それは、「赤ちゃん連れで、自分のための時間を過ごせる場所が驚くほど少ない」ということです。 「子連れOK」という看板を見つけても、実際に行ってみると「ただ横で寝かせて...
ピラティスコラム 産後の体をラクにするために。妊娠中からできる体づくり
先日、産前ピラティスに通ってくださっていたお客様から 「無事に赤ちゃんが生まれました！」という、とても幸せなご報告をいただきました。 赤ちゃんの誕生は、何度聞いても奇跡のような出来事です。 お母さんの...
ピラティスコラム 春のウォーキングで膝が痛い？
札幌の長い冬がようやく終わりを告げ、アスファルトが見え始めると「よし、心機一転歩こう！」という気持ちになりますよね。 特に40代を迎えると、健康診断の結果や将来の体型維持を考えて、手軽に始められるウォ...
ピラティスコラム 靴のすり減り方でわかる？体のクセと姿勢の関係
札幌でも雪解けが進み、春の装いでお出かけできる日も近づいてきましたね。 冬の間しまっていた春の靴を取り出してみて、「あれ？かかとの外側がすり減っている…」と気づいたことはありませんか？ 実は、「外側が...
ピラティスコラム 立ち仕事で足がパンパン？姿勢を整えるピラティス習慣
毎日忙しく過ごしていると、 自分の姿勢や立ち方を意識する時間はなかなかありませんよね。 接客業、医療職、保育、教育、美容など、 立ち仕事の方は多くの時間を立ったまま過ごしています。 意識せずに立ってい...
ピラティスコラム 春の新生活、知らないうちにストレスを感じていませんか？
春は新しい生活が始まる季節。 進学や就職で、初めての街に引っ越してくる方も多い時期です。 地元を離れて、知らない街での新生活。 最初はワクワクする気持ちもあるけれど、気づけば毎日が慌ただしく過ぎていき...