ピラティスコラム 肋骨が開く原因とは？体幹が安定しやすくなる“肋骨の正しい位置”を解説
ふとしたとき 「なんだか息がしづらい」 「姿勢が気になる」 「お腹に力が入りにくい」 そんな小さな違和感を覚えることってありませんか？ 実はその原因のひとつに 「肋骨の位置」が関わっています。 肋骨は...
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ピラティスコラム ピラティスで骨盤ケア“抱っこが楽になる体”をつくる｜札幌で骨盤ケアできるマシンピラティススタジオ
出産後、赤ちゃんの抱っこが大変だと感じたこありませんか？ その他にも「なんとなくずっと疲れている」「肩がこる」「腰が痛い」… 出産後の体には悩みがいっぱいですよね。 この記事では、 「産後の体がどのよ...
ピラティスコラム ピラティスはつらい？初心者でも続けられる理由とコツを徹底解説
ピラティスと聞くと、「つらそう」「筋トレみたいで大変そう」と思う人も多いですよね。 SNSでも「ピラティスで筋肉痛になった」「動きが難しい」といった声をよく見かけます。 ですが、実際のピラティスは“つ...
ピラティスコラム ピラティスの呼吸法とは？効果・やり方・よくある間違いを徹底解説
ピラティスを始めると、「呼吸を意識して」と言われることが多いですよね。 でも、「なぜそんなに呼吸が大事なの？」と思ったことはありませんか？ 実は、ピラティスの呼吸には体幹（インナーマッスル）を活性化す...
ピラティスコラム 【保存版】札幌の冬こそマシンピラティスを始めるべき5つの理由
札幌は秋を通り越して冬のように寒さが厳しくなりましたね。外出もおっくうになりがち。そんな季節こそ、体を内側から整える「マシンピラティス」が注目されています。この記事では、札幌の冬にマシンピラティスを始...
ピラティスコラム 【初心者必見】ピラティスのエロンゲーションとは？効果とやり方をわかりやすく解説
ピラティスを始めると、多くの人が最初につまずく言葉が「エロンゲーション」。 レッスンで「もっとエロンゲーションを意識して！」と言われても、「それって、どういうこと？」と感じたことはありませんか？ エロ...
ピラティスコラム 便秘改善！マシンピラティスで腸が動く驚きの効果とは？
女性のあいだで、「便秘がつらい」「お腹のハリが気になる」といった悩みを抱える人が増えています。寒さの厳しい北海道では、どうしても運動不足になりやすく、腸の動きも鈍くなりがち。さらに、冷えやストレスによ...
ピラティスコラム 30代から始めるピラティスダイエット完全ガイド｜食事・運動・習慣
30代からのダイエットが難しくなる理由 30代になると「以前と同じ食事や生活でも太りやすくなった」と感じる方が増えます。最大の原因は基礎代謝の低下です。筋肉量が少しずつ減ることで消費エネルギーが落ち、...
ピラティスコラム 骨盤ケアから姿勢改善まで！産後にピラティスが最適な5つの理由
出産を終えたママの体は、大きな喜びと同時に「腰痛がつらい」「体型が戻らない」「体力が落ちた」など、多くの悩みを抱えがちです。 産後にどんな運動を始めればよいのか迷う方も多いのではないでしょうか。そんな...
ピラティスコラム 怪我予防の秘訣！札幌のマシンピラティスで体を守る方法
マシンピラティスで怪我予防とは？ マシンピラティスは、リフォーマーやキャデラックなどの専用器具を使って行うエクササイズです。深層筋をしっかり鍛え、体の内側からバランスを整えていくことができるので、怪我...