ピラティスコラム

暦の上では立春を迎えましたが、札幌はまだまだ寒い日が続いていますね。 外に出る機会が減り、お家で過ごす時間が長くなるこの季節。 気づけばスマホやタブレットを触る時間が増えていませんか？ 下を向いた姿勢...

札幌では度重なる大雪でJRやバスも止まり、不便な生活が続いています。 毎日の除雪で体にも疲労が溜まってきている頃ではないでしょうか？ 「朝起きると腰が重い」「長時間座っていると痛くなる」「くしゃみでピ...

はやいもので今日から2月ですね。 札幌では1月の大雪で、雪山に囲まれた生活に少しうんざり…という方も多いのではないでしょうか。 ２月３日は節分、暦の上では立春。無病息災を願って豆まきをする時期でもあり...

あっという間に1月も終わり。 札幌では2/4〜2/11まで雪まつりが開催されます。 お出かけになる際には、自然といつもより歩く機会が増えそうですね。 今日は、そんな「歩く・立つ・動く」といった日常動作...

くしゃみや笑った瞬間に「ヒヤッ」としたことはありませんか？ くしゃみをした時、思いきり笑った時、ジャンプした瞬間などに「もしかして…」と不安になった経験はありませんか？ 実はそれ、骨盤底筋の弱りが関係...

有名人のSNSでは、産後すぐに骨盤矯正やトレーニングをしている様子を目にすることがありますよね。 「すごいな」「ちゃんとケアしてるんだな」と思う一方で、 現実はなかなかそうはいかない…という方も多いの...

新年を迎えたと思ったら、あっという間に1月も終わりに近づいてきましたね。 買い物にでかけると店頭には節分やバレンタインのコーナーが並び、時間の流れの早さに驚いている方も多いのではないでしょうか。 そろ...

札幌は、まだまだ雪の景色が続いていますが、 雪が溶ける頃には、卒業や入学といった節目の季節を迎えますね。 写真を撮る前や、式典の場面で、 「背筋伸ばして！」と子どもに声をかけたり、 ふとした瞬間に、昔...

札幌の冬といえば、ウィンタースポーツ！ 3学期に入ると小学校ではスキー学習が始まり、週末には家族でスキーやスノボを楽しむ方も多いのではないでしょうか。 でもこの時期、久しぶりにスポーツをした方からこん...

なぜ「つまずき」が増えるのか 1月の札幌。 「今年は雪が少ないかも」と思っていたのに、ふたを開けてみれば何度も続く大雪。 ツルツル、ガタガタ、わだちだらけの歩道に、ヒヤッとした人も多いのではないでしょ...