ピラティスコラム

札幌の長い冬がようやく終わりを告げ、アスファルトが見え始めると「よし、心機一転歩こう！」という気持ちになりますよね。 特に40代を迎えると、健康診断の結果や将来の体型維持を考えて、手軽に始められるウォ...

札幌でも雪解けが進み、春の装いでお出かけできる日も近づいてきましたね。 冬の間しまっていた春の靴を取り出してみて、「あれ？かかとの外側がすり減っている…」と気づいたことはありませんか？ 実は、「外側が...

毎日忙しく過ごしていると、 自分の姿勢や立ち方を意識する時間はなかなかありませんよね。 接客業、医療職、保育、教育、美容など、 立ち仕事の方は多くの時間を立ったまま過ごしています。 意識せずに立ってい...

春は新しい生活が始まる季節。 進学や就職で、初めての街に引っ越してくる方も多い時期です。 地元を離れて、知らない街での新生活。 最初はワクワクする気持ちもあるけれど、気づけば毎日が慌ただしく過ぎていき...

札幌では、雪解けが一気に進み、少しずつ春の気配を感じるようになってきましたね。 長い冬を越えて、日差しが柔らかくなり、外の空気もどこか軽やかに感じます。 「やっと春が来る！」と嬉しい気持ちになる一方で...

こんにちは、ピラティスインストラクターのAKIMIです！ 普段はスタジオでピラティスのレッスンをしていますが、今回はスタジオを飛び出してブログを書いております。ピラティスのお話やスタジオのあれこれを書...

札幌は昨日も大雪。休校や交通障害など大変な一日でしたね。それでも少しずつ、春は近づいています。 卒業式の帰り道、制服姿で撮る最後の一枚。 入学式の少し緊張した笑顔。 その写真は、きっと何年後も見返す大...

春が待ち遠しいこの季節。 厳しい寒さから少しずつ解放されて、 気持ちも体も、ゆっくりほぐれていきますね。 昔から「三寒四温（さんかんしおん）」という言葉があり、 3日寒くて、4日暖かい。 そんな繰り返...

はじめに この記事は、札幌に滞在している外国の方に向けて、英語で書いています。 興味のある方は、ご自身の国の言葉に翻訳して、ぜひご覧ください。 Sapporo is one of the most p...

札幌では11日まで雪まつりが開催されています。 ツルツル路面で雪像を見上げて歩くのも大変ですよね。 寒さで体は自然と縮こまり、肩はすくみ、呼吸も浅くなりがちです。 こうした状態が続くと、呼吸が浅くなり...