ピラティスコラム

札幌は、まだまだ雪の景色が続いていますが、 雪が溶ける頃には、卒業や入学といった節目の季節を迎えますね。 写真を撮る前や、式典の場面で、 「背筋伸ばして！」と子どもに声をかけたり、 ふとした瞬間に、昔...

札幌の冬といえば、ウィンタースポーツ！ 3学期に入ると小学校ではスキー学習が始まり、週末には家族でスキーやスノボを楽しむ方も多いのではないでしょうか。 でもこの時期、久しぶりにスポーツをした方からこん...

なぜ「つまずき」が増えるのか 1月の札幌。 「今年は雪が少ないかも」と思っていたのに、ふたを開けてみれば何度も続く大雪。 ツルツル、ガタガタ、わだちだらけの歩道に、ヒヤッとした人も多いのではないでしょ...

札幌の冬道は、圧雪やアイスバーンが当たり前です。 2026年の冬はちょっと雪少ないかな？と思いきや、ちゃんと冬がやってきて、札幌にも1月8日に大雪が降りとても歩きにくくなりましたね… そんな冬の道では...

「最近、歩くと疲れやすい」 「足の裏に違和感がある」 「以前よりバランスが取りにくくなった気がする」 そんな変化を感じたとき、 多くの人は 「年齢のせいかな」 「運動不足かもしれない」 と考えがちです...

ピラティスにおけるキューイングとは何か ピラティスにおけるキューイングとは、 エクササイズ中にインストラクターが行う 「身体の使い方を導くための声かけやサポート」を指します。 単に動作を説明するのでは...

ピラティスのレッスンで 「身長あと1cm長く〜」 「つむじから引っぱられるように、遠くに〜」 そんな声かけを聞いたことはありませんか？そのときに大切にしている考え方が、エロンゲーションです。 少し難し...

前編では、腸活とは腸を頑張らせることではなく、 腸が働きやすい環境を整えることだとお伝えしました。 後編では、その環境づくりの鍵となる 「脳腸相関」について、もう一歩踏み込んで解説していきます。 脳腸...

「腸活」という言葉はよく聞くけれど、 実際に何をすればいいのか分からない。 そんな声はとても多いです。 発酵食品を食べること？ サプリを飲むこと？ それとも腸マッサージ？ もちろん食事も大切ですが、 ...

スキーやスノボを楽しむ中で、 「滑ったあとに腰が重い」 「シーズン中に腰の張りが抜けない」 そんな経験はありませんか？ 雪上ではバランスを取るために、腰まわりに負担がかかりやすい環境が続きます。 特に...