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ピラティスコラム 前モモが痩せない人へ｜ピラティスで“韓国アイドル脚”に近づく美脚改善メソッド
札幌の当ピラティススタジオでも相談が多い 「前モモだけ痩せない」という悩み。 この記事では、原因とピラティスでの改善法を解説します。 「何をしても前モモだけ痩せない…」 「脚全体を細くしたいのに、どうしても前モモがパンっと張ってしまう…」 ...
ピラティスコラム 肋骨が開く原因とは？体幹が安定しやすくなる“肋骨の正しい位置”を解説
ふとしたとき 「なんだか息がしづらい」 「姿勢が気になる」 「お腹に力が入りにくい」 そんな小さな違和感を覚えることってありませんか？ 実はその原因のひとつに 「肋骨の位置」が関わっています。 肋骨は、身体のまんなかで内臓を守るだけではなく...
ピラティスコラム ピラティスで骨盤ケア“抱っこが楽になる体”をつくる｜札幌で骨盤ケアできるマシンピラティススタジオ
出産後、赤ちゃんの抱っこが大変だと感じたこありませんか？ その他にも「なんとなくずっと疲れている」「肩がこる」「腰が痛い」… 出産後の体には悩みがいっぱいですよね。 この記事では、 「産後の体がどのように変化しているのか」「ピラティスがなぜ...
ピラティスコラム ピラティスはつらい？初心者でも続けられる理由とコツを徹底解説
ピラティスと聞くと、「つらそう」「筋トレみたいで大変そう」と思う人も多いですよね。 SNSでも「ピラティスで筋肉痛になった」「動きが難しい」といった声をよく見かけます。 ですが、実際のピラティスは“つらいだけの運動”ではありません。 むしろ...
ピラティスコラム ピラティスの呼吸法とは？効果・やり方・よくある間違いを徹底解説
ピラティスを始めると、「呼吸を意識して」と言われることが多いですよね。 でも、「なぜそんなに呼吸が大事なの？」と思ったことはありませんか？ 実は、ピラティスの呼吸には体幹（インナーマッスル）を活性化する力があります。 正しい呼吸を行うことで...
ピラティスコラム 【保存版】札幌の冬こそマシンピラティスを始めるべき5つの理由
札幌は秋を通り越して冬のように寒さが厳しくなりましたね。外出もおっくうになりがち。そんな季節こそ、体を内側から整える「マシンピラティス」が注目されています。この記事では、札幌の冬にマシンピラティスを始めるべき理由や、続けるコツをご紹介します...
ピラティスコラム 【初心者必見】ピラティスのエロンゲーションとは？効果とやり方をわかりやすく解説
ピラティスを始めると、多くの人が最初につまずく言葉が「エロンゲーション」。 レッスンで「もっとエロンゲーションを意識して！」と言われても、「それって、どういうこと？」と感じたことはありませんか？ エロンゲーション（elongation） と...
ピラティスコラム 便秘改善！マシンピラティスで腸が動く驚きの効果とは？
女性のあいだで、「便秘がつらい」「お腹のハリが気になる」といった悩みを抱える人が増えています。寒さの厳しい北海道では、どうしても運動不足になりやすく、腸の動きも鈍くなりがち。さらに、冷えやストレスによって自律神経が乱れると、便秘を悪化させる...
ピラティスコラム 30代から始めるピラティスダイエット完全ガイド｜食事・運動・習慣
30代からのダイエットが難しくなる理由 30代になると「以前と同じ食事や生活でも太りやすくなった」と感じる方が増えます。最大の原因は基礎代謝の低下です。筋肉量が少しずつ減ることで消費エネルギーが落ち、20代の頃と同じ食事をしても体脂肪として...