反り腰とは？その特徴と原因 あなたの腰、知らないうちに反っていませんか？ 反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブが必要以上に強くなっている姿勢のことです。壁に背をつけて立ったとき、腰と壁の間に手のひらがすっぽり入るなら、反り腰の可能性大！ ...

ヨガとピラティス、どっちを始めようか迷っていませんか？札幌市には多くの方ヨガスタジオやピラティススタジオがあるので、迷いますよね。 ヨガとピラティスはマットの上で呼吸やストレッチをする姿は似ていますが、実は目的も効果も全然違うんです。 ヨガ...

マシンピラティスは、リフォーマーなどの専用マシンを使って深層筋を安全に鍛えながら、姿勢や動きのクセを整えることができます。マンツーマン指導だからこそ、自分の体に合ったメニューで無理なく続けられ、効果をしっかり実感しやすいのが魅力です。今回は...

「ヘルニアだけど札幌でマシンピラティスをやっても大丈夫？」「ヘルニアの痛みを和らげるのにピラティスって効果があるの？」「整体では改善しないし、どこに相談すればいいのか分からない…」 そう思う方もいるのではないでしょうか。 マシンピラティスは...

ピラティスがダイエットに効果的と言われる理由 札幌でも人気が高まっているピラティスは、ダイエットに効果的と言われています。その理由は、単なる引き締めだけではなく「インナーマッスルを鍛えて基礎代謝を上げること」です。普段あまり使わない深層部の...

札幌でピラティスを始めたいすべての方へ 札幌市内には多くのピラティススタジオがありますが、「女性専用」の表記を見て、 男性の方が「自分は通っていいのかな…」と感じてしまうケースも少なくありません。 GEEK PILATES CLUB*は、男...

札幌でマタニティピラティスを受けたい方へ 先日、出産を間近に控えたマタニティのお客様が、初めてGEEK PILATES CLUB*にお越しくださいました！ レッスン後には「体がスッキリした」「赤ちゃんの位置が整った気がする」とご感想をいただ...

あなたもこんな経験ありませんか？ ふと写りこんだ自分の横顔、 他人が撮った自分の写真を見て「え…これ私？」と思ったこと、ありませんか？ ✔︎ フェイスラインがぼやけて見える ✔︎ 二の腕が気づけばたるんでる ✔︎ 姿勢のせいで太って見える ...

反り腰・猫背・巻き肩…気づいてないうちに、体ががんばりすぎてませんか？ 「猫背だけど、そんなに困ってない」 「反り腰って言われたけど、別に痛みはないし」 そんなふうに、“体のクセ”をなんとなく放置していませんか？ でも実はそのクセ、知らない...

札幌市内で姿勢改善に効果的な【パーソナルマシンピラティス】を探している方へ 猫背・反り腰・巻き肩…鏡を見るたびに気になる「姿勢のクセ」。 実はこれ、放っておくと肩こり・腰痛だけでなく、呼吸の浅さ・ぽっこりお腹・疲れやすさなど、あらゆる不調の...