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ピラティスを始めると、多くの人が最初につまずく言葉が「エロンゲーション」。 レッスンで「もっとエロンゲーションを意識して！」と言われても、「それって、どういうこと？」と感じたことはありませんか？ エロンゲーション（elongation） と...

女性のあいだで、「便秘がつらい」「お腹のハリが気になる」といった悩みを抱える人が増えています。寒さの厳しい北海道では、どうしても運動不足になりやすく、腸の動きも鈍くなりがち。さらに、冷えやストレスによって自律神経が乱れると、便秘を悪化させる...

出産を終えたママの体は、大きな喜びと同時に「腰痛がつらい」「体型が戻らない」「体力が落ちた」など、多くの悩みを抱えがちです。 産後にどんな運動を始めればよいのか迷う方も多いのではないでしょうか。そんなママたちにおすすめなのが ピラティス。 ...

マシンピラティスで怪我予防とは？ マシンピラティスは、リフォーマーやキャデラックなどの専用器具を使って行うエクササイズです。深層筋をしっかり鍛え、体の内側からバランスを整えていくことができるので、怪我予防にとても効果的なんです✨ まず、ピラ...

マシンピラティスとは？老化防止との関係性を解説✨ マシンピラティスとは、専用の器具（リフォーマーやキャデラック）を使って行うピラティスのことなんです。元々はリハビリ目的で開発されたエクササイズで、インナーマッスル（深層筋）をしっかり鍛えるこ...

巻き肩はなぜ起こる？放置するとどうなる？ ◎巻き肩の主な原因（デスクワーク・スマホ・姿勢の癖） デスクワークやスマホの使いすぎで「巻き肩」に悩む人は年々増えています。巻き肩とは、肩が前に丸まり込んでしまう姿勢のことで、猫背や肩こり、首こりの...