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スキーやスノボを楽しむ中で、 「滑ったあとに腰が重い」 「シーズン中に腰の張りが抜けない」 そんな経験はありませんか？ 雪上ではバランスを取るために、腰まわりに負担がかかりやすい環境が続きます。 特に札幌をはじめとする北海道のように冬が長い...

初めてのレッスン。あなたの不安を軽くするための予習ガイド！！ インストラクターがよく使う声かけの意味と、初心者が気をつけたいポイントをやさしく解説します。 寒い札幌の冬でも始めやすい室内の習慣としての魅力も紹介！ 【ピラティス初心者が戸惑い...

ピラティスの効果は「動き」だけでなく「感じる力（ボディセンシング）」が鍵！ 今回は特に“足元”にフォーカスし、アーチサポートの必要性と冬のレッグウォーマーの重要性をお伝えいたします。 ピラティスウェアはなぜ大事？ ピラティスでは体の感覚を使...

ー札幌で迎える冬ー 室内の暖かさと外の極寒の寒暖差で不調を感じる 温活×ピラティスの効果と今日からできる習慣を解説します。 札幌の冬、想像以上に体がつらい理由 道外から札幌へ移住してきた方がまず驚くのが建物の中の暖かさではないでしょうか。 ...

冬になると走れない…体重も増える… それでも記録は伸ばしたい！！ 札幌の冬。道路は雪に覆われ、思うように外を走れない日が続きます。 ジムに行こうと思っても、仕事や家庭の都合でつい後回しにしてしまい、気づけば運動量が減り、体重が増えてしまう…...

冬は姿勢が崩れやすい季節。母が気づく小さなサイン 夏の間、たくさん体を動かしていた子どもたち。 そんな子どもたちも冬になると、寒さや天候の影響で、どうしても体を動かす量が減り、動きが重くなりがち。 札幌のような雪の降る地域では特に、外で遊ぶ...

札幌の12月は、忙しさと寒さで体がこわばりやすい季節。 気づけば立ちっぱなし、座りっぱなし、同じ姿勢のまま仕事に追われて、ゆっくり深呼吸する時間さえない…そんな日が増えていませんか。 例えば美容師、年末の美容室は予約がぎっしりで朝から晩まで...

冬になると思うようにクラブが振れず、体が固まったまま春を迎えてしまう…。 そんな悩みは、実は男女で低下しやすい能力に違いがあるため、冬の過ごし方によって春のスイングに大きな差が生まれることがあります。 とくに札幌のようにラウンドできない期間...

-冬に体が動かなくなる理由とゴルフへの影響- 札幌の冬は運動量が減り、気温の低さから筋肉が縮こまりやすく、関節の可動域が狭くなる傾向があります。 ゴルフは「ひねる・伸ばす・体重移動」といった複合的な動作が求められるため、冬の間に体が硬くなる...

札幌をはじめとする雪国では、冬になると避けて通れないのが「除雪」 年末年始のドカ雪シーズンは、朝から晩まで雪かきが続き、気づけば全身がヘトヘト…という方も多いのではないでしょうか。 実はこの除雪、ただの重労働ではなく全身を使う立派な運動です...