未分類 デスクワーク腰痛の原因と対策｜今すぐ始めたいピラティス
デスクワーク中心の生活で、「座っているだけなのに腰が痛い」「夕方になると腰が重だるい」と感じていませんか？ その腰痛、実は姿勢や体の使い方のクセが原因かもしれません。この記事では、デスクワークによる腰...
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未分類 体重は変わらないのに「痩せた？」と言われる理由｜ピラティスの本当の効果
体重は変わらないのに褒められる…それって不思議？ 「ピラティスを続けているけど、体重は全然変わらない」 「なのに、周りから“痩せた？”って言われた」 こんな経験はありませんか？ 実はこれ、ピラティスを...
未分類 理学療法士がピラティスレッスンで気をつけている5つのこと
「ピラティスって体に良さそうだけど、ちゃんとできているか不安…」 そんな方も多いのではないでしょうか。 私は理学療法士としての経験を活かしながら、ピラティスのレッスンを行っています。 今回は、レッスン...
未分類 ピラティスでポジティブ思考に！心と体が整う5つの効果
ピラティスで前向きな気持ちに｜心と体をやさしく整える時間 ピラティスは「心も整う」やさしい運動 ピラティスは、きつい運動やハードなトレーニングではありません！ 呼吸をしながら、ゆっくり体を動かしていく...
ピラティスコラム 【心がしんどい時こそ試したい】マシンピラティスで気持ちまでスッキリする理由
1．心がしんどい時に「体を動かすこと」が効く理由 気分が晴れない日が続くと、心の疲れに気づきにくくなります。 実はそんな時こそ、軽く体を動かすことがメンタルケアとして効果的です！ 体と心は深くつながっ...
未分類 姿勢のゆがみは4タイプ！あなたの姿勢パターンとピラティスでの改善法
まずは自分の姿勢タイプを知ろう 気づけば背中が丸くなっていたり、スマホを見る姿勢がクセになっていたり…。 現代の生活は、どうしても姿勢が崩れやすくなっています。 肩こり・腰痛・疲れやすさ・ボディライン...
ピラティスコラム 【初心者必見】ピラティスのエロンゲーションとは？効果とやり方をわかりやすく解説
ピラティスを始めると、多くの人が最初につまずく言葉が「エロンゲーション」。 レッスンで「もっとエロンゲーションを意識して！」と言われても、「それって、どういうこと？」と感じたことはありませんか？ エロ...
ピラティスコラム 便秘改善！マシンピラティスで腸が動く驚きの効果とは？
女性のあいだで、「便秘がつらい」「お腹のハリが気になる」といった悩みを抱える人が増えています。寒さの厳しい北海道では、どうしても運動不足になりやすく、腸の動きも鈍くなりがち。さらに、冷えやストレスによ...
ピラティスコラム 骨盤ケアから姿勢改善まで！産後にピラティスが最適な5つの理由
出産を終えたママの体は、大きな喜びと同時に「腰痛がつらい」「体型が戻らない」「体力が落ちた」など、多くの悩みを抱えがちです。 産後にどんな運動を始めればよいのか迷う方も多いのではないでしょうか。そんな...
ピラティスコラム 怪我予防の秘訣！札幌のマシンピラティスで体を守る方法
マシンピラティスで怪我予防とは？ マシンピラティスは、リフォーマーやキャデラックなどの専用器具を使って行うエクササイズです。深層筋をしっかり鍛え、体の内側からバランスを整えていくことができるので、怪我...