未分類 エロンゲーションってなに？ピラティスがはじめての方へ
エロンゲーションってなに？ピラティス初心者さんへインストラクターがやさしく解説 エロンゲーションってなに？〜ピラティスがはじめての方へ、インストラクターからのお話〜 ピラティスのレッスンで 「身長あと...
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未分類 ピラティスでポジティブ思考に！心と体が整う5つの効果
ピラティスで前向きな気持ちに｜心と体をやさしく整える時間 ピラティスは「心も整う」やさしい運動 ピラティスは、きつい運動やハードなトレーニングではありません！ 呼吸をしながら、ゆっくり体を動かしていく...
ピラティスコラム 【心がしんどい時こそ試したい】マシンピラティスで気持ちまでスッキリする理由
1．心がしんどい時に「体を動かすこと」が効く理由 気分が晴れない日が続くと、心の疲れに気づきにくくなります。 実はそんな時こそ、軽く体を動かすことがメンタルケアとして効果的です！ 体と心は深くつながっ...
未分類 姿勢のゆがみは4タイプ！あなたの姿勢パターンとピラティスでの改善法
まずは自分の姿勢タイプを知ろう 気づけば背中が丸くなっていたり、スマホを見る姿勢がクセになっていたり…。 現代の生活は、どうしても姿勢が崩れやすくなっています。 肩こり・腰痛・疲れやすさ・ボディライン...
ピラティスコラム 【初心者必見】ピラティスのエロンゲーションとは？効果とやり方をわかりやすく解説
ピラティスを始めると、多くの人が最初につまずく言葉が「エロンゲーション」。 レッスンで「もっとエロンゲーションを意識して！」と言われても、「それって、どういうこと？」と感じたことはありませんか？ エロ...
ピラティスコラム 便秘改善！マシンピラティスで腸が動く驚きの効果とは？
女性のあいだで、「便秘がつらい」「お腹のハリが気になる」といった悩みを抱える人が増えています。寒さの厳しい北海道では、どうしても運動不足になりやすく、腸の動きも鈍くなりがち。さらに、冷えやストレスによ...
ピラティスコラム 骨盤ケアから姿勢改善まで！産後にピラティスが最適な5つの理由
出産を終えたママの体は、大きな喜びと同時に「腰痛がつらい」「体型が戻らない」「体力が落ちた」など、多くの悩みを抱えがちです。 産後にどんな運動を始めればよいのか迷う方も多いのではないでしょうか。そんな...
ピラティスコラム 怪我予防の秘訣！札幌のマシンピラティスで体を守る方法
マシンピラティスで怪我予防とは？ マシンピラティスは、リフォーマーやキャデラックなどの専用器具を使って行うエクササイズです。深層筋をしっかり鍛え、体の内側からバランスを整えていくことができるので、怪我...
ピラティスコラム 【40代・50代必見】札幌のマシンピラティスでアンチエイジング
マシンピラティスとは？老化防止との関係性を解説✨ マシンピラティスとは、専用の器具（リフォーマーやキャデラック）を使って行うピラティスのことなんです。元々はリハビリ目的で開発されたエクササイズで、イン...
ピラティスコラム 巻き肩改善にピラティスが効く！初心者でもできる簡単エクササイズ
巻き肩はなぜ起こる？放置するとどうなる？ ◎巻き肩の主な原因（デスクワーク・スマホ・姿勢の癖） デスクワークやスマホの使いすぎで「巻き肩」に悩む人は年々増えています。巻き肩とは、肩が前に丸まり込んでし...