ピラティスコラム マッサージはもういらない！動かして「詰まり」を流す全身リセット
札幌の爽やかな5月。でも、その「体の重だるさ」放置していませんか？ 札幌の街路樹も一気に芽吹き、大通公園ではライラック祭りの足音が聞こえてくる爽やかな季節となりました。心地よい風が吹く一方で、この時期の札幌は日中の暖かさと夕暮れ時の冷え込み...
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ピラティスコラム 【5月病対策】札幌の連休明けを軽やかに！「呼吸と運動」で心を整える究極のメソッド
札幌の美しい新緑の影で……連休明けに忍び寄る「5月病」の正体 札幌の街並みもライラックが香り始め、大通公園や円山エリアの新緑が一段と鮮やかになる季節ですね。しかし、GWの大型連休が終わり、日常が戻ってくると同時に「なんだか気分が晴れない」「...
ピラティスコラム 後ろ姿で損してない？見た目年齢を左右する「背中の正体」と改善ピラティス
1. 札幌の春、薄着の季節に気になる「後ろ姿」の重要性 札幌もようやく桜の季節が過ぎ、爽やかな風と共に薄着になる機会が増えてきましたね。 コートを脱いで軽やかな装いになると、ふとした時に気になるのが「自分の後ろ姿」ではないでしょうか。 自分...
ピラティスコラム 【続編】首のマッサージは逆効果？背骨の「分離」でスマホ首を根本改善！
春風吹く札幌で「首の重さ」がぶり返していませんか？ 札幌は桜の季節を過ぎ、新緑が眩しい時期に入りましたが、まだ春風が強く肌寒さを感じる日も多いですね。この冷たい風に肩をすくめてしまうと、せっかくケアした「スマホ首」の症状がまたぶり返してしま...
ピラティスコラム 寒暖差で悪化する「スマホ首」の原因と解決法
【保存版】札幌の寒暖差に負けない！スマホ首・ストレートネックを改善するセルフケア完全ガイド 札幌の桜シーズン、実は「スマホ首」が悪化しやすい理由 札幌もようやく桜が満開を迎え、円山公園や中島公園など、春の訪れを楽しむ方が増える季節となりまし...
ピラティスコラム 【2人目妊娠中のママへ】「また太るのが怖い」…背中の肉と体型の変化、産前にできる解決策。
「1人目の出産で増えた体重が、まだ完全には戻りきっていないーー！」 そんな戸惑いの中での、嬉しい2人目のご妊娠。本当におめでとうございます。 新しい命が宿った喜びを感じる一方で、ふと鏡を見るたびに「さらに体型が変わってしまうのかな……」と、...
ピラティスコラム 【子連れママへ】連休の公園が怖い……。その「疲れやすさ」、実は体のシステムエラーかも？
札幌も暖かくなり、いよいよ大型連休が近づいてきましたね。大通公園やモエレ沼公園など、お子さんと外遊びをするのが楽しみな反面、こんな不安を感じていませんか？ 「ちょっと走っただけで息が上がる」 「以前はもっと動けたはずなのに、翌日の疲労感が凄...
ピラティスコラム 続・足裏解説｜「重心」で体は変わる。立つ・歩く・走るの正しい体重移動とは？
札幌もすっかり春の空気になり、大通公園や円山付近を歩くのが気持ちいい季節になりましたね。 前回は「足裏の大切さ」についてお話ししましたが、今回はその続編。より本質的なテーマである“重心（センター）”について深掘りしていきます。 前回の「足裏...
ピラティスコラム 足裏から変わる体と脳｜「歩く・走る」の質を高めて、一生モノの動ける体へ
札幌も気持ちのいい季節になってきましたね。大通公園や中島公園を歩くのが楽しくなり、「何か運動を始めたいな」とワクワクする方も増えてきたのではないでしょうか。 そんな中で耳にするのが、 「健康のためにマラソンを勧められたけど、膝が痛くならない...
ピラティスコラム 姿勢は遺伝する？体のクセは家族に似る｜「未来の私」を今から整えるためのヒント
札幌もすっかり春の空気になってきましたね。外に出る機会が増えるこの季節、ふと歩道や鏡に映る自分の姿が気になったりしませんか？ 「なんだかお母さんの歩き方に似てきた気がする」 「祖母と同じように背中が丸くなってきたかも……」 実はこれ、単なる...