グループレッスンが苦手なあなたへ！

「今年こそ運動！」…なのにどうしても続かない本当の理由
周囲の目が気になって集中できない…グループレッスンで人と比べてしまう心理と対策
「頑張っても効果が見られない」を卒業！パーソナルがもたらす最短の変化
何からすれば良いか迷う初心者へ。マシンピラティスが最適なファーストステップである理由
あなただけの完全プライベート空間！GEEK PILATES CLUB*で一生物の運動習慣を
もう挫折しない！自分に寄り添うピラティスで心地よく身体を変えよう

「今年こそ運動！」…なのにどうしても続かない本当の理由

札幌もようやく爽やかな初夏を迎え、大通公園のイベントや円山公園の散策など、外に出かけるのが本当に楽しい季節になりました。「薄着になる夏に向けて、そろそろ本格的に運動習慣をつけたい！」と意気込んで、ジムへの入会やランニングを検討している方も多いのではないでしょうか。しかし、過去に「今度こそ続けるぞ」と決意したものの、いつの間にか足が遠のいてしまった苦い経験はありませんか？

運動がなかなか続かないのは、あなたの意志が弱いからではありません。何から始めたら良いのか、どこへ行けば自分に合うのかが分からず、手探りのまま無理な運動をしてしまうからです。さらに、「本当に私にできるかな…」という不安を抱えたまま、ハードルの高い目標を立ててしまうことこそが、挫折の最大の原因です。運動を習慣化するためには、まず「頑張らなくても心地よく続けられる第一歩」を見つけることが何よりも大切になります。

周囲の目が気になって集中できない…グループレッスンで人と比べてしまう心理と対策

運動習慣をつけようとヨガやフィットネスのグループレッスンに参加したものの、かえってストレスを感じてしまったという声をよく耳にします。「周りの人はみんな上手にポーズを取れているのに、自分だけついていけない」「インストラクターや他の参加者の目が気になって、自分の身体に集中できない」と、人と比べて落ち込んでしまうケースです。

スタジオの大きな鏡に映る他人のスタイルや柔軟性と自分を比較してしまうと、本来リフレッシュするための運動が「義務」や「劣等感」に変わってしまいます。せっかく札幌の気持ち良い季節に新しい一歩を踏み出したのですから、他人の視線に怯える時間はもったいないですよね。周囲の目を一切気にせず、自分の呼吸や骨格の動きだけに100%集中できる環境を選ぶことこそが、運動を嫌いにならずに楽しく続けるための重要なポイントです。

「頑張っても効果が見られない」を卒業！パーソナルがもたらす最短の変化

「YouTubeの宅トレ動画を見ながら毎日動いているのに、一向に下腹が凹まない」「体重が変わらないからモチベーションが続かない」というように、効果が見られないことも運動を諦めてしまう大きな要因です。実は、どれだけ頻繁に身体を動かしていても、骨格が歪んだ状態や、間違った筋肉の使い方のままでは、狙った効果は現れません。

効果を早く実感して運動を楽しくするためには、回数や強さではなく「正しさ」にアプローチする必要があります。パーソナルな指導であれば、一人ひとりの身体のクセ（反り腰や猫背など）を見極め、ピンポイントで効かせたい筋肉へスイッチを入れることができます。「たった1回動かしただけなのに、前より前屈が楽になった」「お腹の奥がじんわり熱い」といった小さな成功体験（効果）をパッと実感できるからこそ、「また次回もやりたい！」という自然な継続のモチベーションに繋がるのです。

何からすれば良いか迷う初心者へ。マシンピラティスが最適なファーストステップである理由

「運動を始めたいけれど、どこへ行ったら良いのか、本当に私にできるのか分からない」という運動初心者の方にこそ、強くおすすめしたいのが「マシンピラティス」です。ピラティスはもともとリハビリから発展したエクササイズなので、年齢や運動経験を問わず、どなたでも安全に始めることができます。

特に専用マシン（リフォーマーなど）は、筋力がまったくない状態でも器械のバネやバーが動きを優しくサポートしてくれます。自力ではきつい動きも、マシンが正しい軌道へと導いてくれるため、首や肩を痛めるような無駄な代償動作（力み）が一切出ません。運動が苦手な人ほど、実はマットの上で自力で動くよりも、マシンを使った方が圧倒的に楽に、そして的確にインナーマッスルを刺激して身体を変えていくことができるのです。

あなただけの完全プライベート空間！GEEK PILATES CLUB*で一生物の運動習慣を

短いからこそ、すっきり引き締まった軽い身体で思いきり満喫したい札幌の夏。周囲の目を気にせず、自分自身の身体の伸びしろとじっくり向き合える場所が、GEEK PILATES CLUB*【ギークピラティスクラブ】です。

当スタジオは、大人女性のための完全プライベート空間。周りの人と比べる必要は一切ありません。解剖学に精通したプロのインストラクターが、あなたの「本当に私にできるかな」という不安に寄り添い、骨格のアライメント（配列）を丁寧に分析した上で、完全オーダーメイドのマシンピラティスを提供します。丁寧なマンツーマンセッションだからこそ、1回ごとの効果の実感が違います。運動を「やらなければいけない苦痛なもの」から「身体がすっきり整う心地よい時間」へと変え、一生物の健康的な運動習慣をここから始めてみませんか？