体重は変わらないのに褒められる…それって不思議？
「ピラティスを続けているけど、体重は全然変わらない」
「なのに、周りから“痩せた？”って言われた」
こんな経験はありませんか？
実はこれ、ピラティスをしている方にとても多い変化です！
体重計の数字が変わらないと「効果ないのかな？」と不安になりますが、見た目が変わって褒められるのは、体が良い方向に変化しているサイン。
ピラティスの効果は、体重だけでは測れないところにあります。
ピラティスで「見た目」が変わる理由
ピラティスは、筋肉を大きくする運動ではありません。
インナーマッスルを中心に、体を正しく使える状態に整えるエクササイズです。
その結果、
・お腹がスッと引き上がる
・背中や腰のラインがきれいになる
・肩や首の力が抜けてスッキリ見える
といった変化が起こります！
脂肪の量が大きく減らなくても、姿勢と筋肉の使い方が変わるだけで、体は驚くほど違って見えるのです。
体重より大切なのは「姿勢・ライン・筋肉」
体重が同じでも、
猫背の体と、姿勢が整った体では、見た目の印象はまったく違います。
ピラティスでは、
・骨盤の位置
・背骨の自然なカーブ
・体の軸（センター）
を整えていくため、立ち姿や歩き方そのものが変わります。
その結果、「細くなった？」「スタイル良くなったね」と、見た目を褒められるようになるのです♪
数字にとらわれない方が、体はうまく変わる
体重ばかりを気にしていると、
・食事を減らしすぎる
・無理な運動をする
・心も体も疲れてしまう
という悪循環に入りがちです。
ピラティスは「減らす」よりも、整えて使える体をつくることを大切にしています。
体重計よりも、
・鏡に映る姿
・服の着心地
・周りからの言葉
これらを変化の基準にすると、心もラクになり、結果的に体も続けやすくなります。
ピラティスを続けると起こる嬉しい変化
体重はすぐに変わらなくても、ピラティスを続けることでこんな変化が出てきます。
・疲れにくくなった
・肩こりや腰痛が楽になった
・呼吸が深くなった
・気分が前向きになった
これらはすべて、体が正しく使えているサイン。
体重が減らない＝失敗ではありません。
むしろ、体の土台が整っている証拠なのです！
体重が変わらなくても、ピラティスはちゃんと効いている
ピラティスで体重が変わらないのに褒められるのは、見た目・姿勢・体の使い方が変わっているから。
体重計の数字だけでは測れない変化こそ、本当に大切な体の変化です。
「最近、褒められることが増えた」
それは、あなたの体が確実に整ってきている証拠。
数字に振り回されず、自分の体の変化を楽しみながらピラティスを続けていきましょう！
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