妊娠中の運動にピラティスが注目される理由
妊娠中は体調や体型の変化により、「どんな運動なら安心してできるの？」と迷う方も多いですよね。
そこで注目を集めているのがマタニティピラティスです。呼吸と姿勢を整えながら体幹を鍛えるこのエクササイズは、妊婦さんでも無理なく取り入れやすく、産婦人科医や助産師からも推奨されることが増えています。札幌市内でもマタニティピラティスのレッスンを行っているスタジオもいくつかあり、気になってる方も多いのではないでしょうか？^^
マタニティピラティスが人気の秘密
マタニティピラティスが人気を集めている理由は、その安心感と効果の両立にあります。
こうした特徴が、多くの妊婦さんに選ばれる秘密です。
自分とお腹の赤ちゃんの大事な時間を健康に過ごしたいママさんにとって、マシンピラティスで悩みが一つでも少なくなる日々を過ごしていきたいですよね。
妊婦さんにうれしいピラティスの効果
妊娠中にピラティスを取り入れることで、次のような効果が期待できます。
リラックス効果
マシンピラティスは深く深く呼吸します。
深い呼吸が自律神経を整え、不安やストレスを和らげます。
腰痛・骨盤のサポート
体幹を強化することで姿勢が安定し、腰痛や骨盤の不安定さを軽減します。
この点は特に、今後出産を控えるマタニティさんにとって最も助かる効果ですよね！
出産に向けた体づくり
骨盤底筋やインナーマッスルを整え、スムーズなお産をサポートします。
実際に二人目や三人目の出産のときに、マシンピラティスを知ってるのと知らないのでは全然体のしんどさが違った！というお声もよく耳にします。
むくみ改善
血流やリンパの流れを促進し、下半身の重だるさを軽減します。
妊婦さんはむくみとの戦いですもんね、、、！
安全に行うための注意点
ピラティスは妊婦さんに適した運動ですが、以下の点に注意しましょう！
安全に配慮して行うことで、効果を安心して得られます。
GEEK PILATES CLUB*では万が一何かあった際にすぐ対応できるように、カウンセリングの際に緊急連絡先やかかりつけの病院名など伺っています^^
まとめ：妊娠期を快適にするマタニティピラティス
マタニティピラティスは、妊娠中の心身をサポートしてくれる心強い運動です。
リラックス効果や腰痛予防、出産準備まで、多くの妊婦さんに必要なサポートをしてくれます。
これから運動を始めたい方は、医師に相談したうえで専門インストラクターの指導を受けるのがおすすめです。無理なく取り入れることで、妊娠生活をより快適に、そして前向きに過ごせるはずです。
ギークピラティスクラブのマタニティピラティスはYURIインストラクターが担当
【 YURI 】
二人目を出産後ピラティスに出会い、１７㎏の減量に成功しました！
その後挑んだ３人目は妊娠期間から産後まで、全てが違いました。
つわりも軽く（ちなみに全員性別は男の子です）、病院についてから２時間で出産、産後もほぼ体調崩さず今に至ります。
全人類に勧めたいピラティスですが、妊娠を希望されている方はとくに一度ピラティスを体験すべきです！
レッスンでは陣痛を想定して呼吸からしっかり整えていきます。産後の育児の不安なども何でも相談してくださいね＾＾
GEEK PILATES CLUB*【体験4,000円】ご予約はこちら！
名前 ・電話 ・メール だけ1分予約🕰️✨まずはお気軽に体験から！お客様の悩みを必ず解決へ導きます。
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GEEK PILATES CLUB*【ギーク ピラティス クラブ】
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