ピラティスコラム 30代から始めるピラティスダイエット完全ガイド｜食事・運動・習慣
30代からのダイエットが難しくなる理由 30代になると「以前と同じ食事や生活でも太りやすくなった」と感じる方が増えます。最大の原因は基礎代謝の低下です。筋肉量が少しずつ減ることで消費エネルギーが落ち、20代の頃と同じ食事をしても体脂肪として...
ピラティスコラム
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ピラティスコラム 骨盤ケアから姿勢改善まで！産後にピラティスが最適な5つの理由
出産を終えたママの体は、大きな喜びと同時に「腰痛がつらい」「体型が戻らない」「体力が落ちた」など、多くの悩みを抱えがちです。 産後にどんな運動を始めればよいのか迷う方も多いのではないでしょうか。そんなママたちにおすすめなのが ピラティス。 ...
ピラティスコラム 怪我予防の秘訣！札幌のマシンピラティスで体を守る方法
マシンピラティスで怪我予防とは？ マシンピラティスは、リフォーマーやキャデラックなどの専用器具を使って行うエクササイズです。深層筋をしっかり鍛え、体の内側からバランスを整えていくことができるので、怪我予防にとても効果的なんです✨ まず、ピラ...
ピラティスコラム 【40代・50代必見】札幌のマシンピラティスでアンチエイジング
マシンピラティスとは？老化防止との関係性を解説✨ マシンピラティスとは、専用の器具（リフォーマーやキャデラック）を使って行うピラティスのことなんです。元々はリハビリ目的で開発されたエクササイズで、インナーマッスル（深層筋）をしっかり鍛えるこ...
ピラティスコラム 【足裏アーチ改善】新アイテム導入しました！パーソナル専門の札幌マシンピラティス
新アイテム『Cord・Innate®︎（コーディネート）』導入しました！ GEEK PILATES CLUB*では、お客様からのご要望が多かった「Cord・Innate®︎」を導入しました。 札幌でマシンピラティスを探している方にも、足裏の...
ピラティスコラム プレ花嫁必見！札幌で結婚式に向けて理想の体をつくるパーソナルマシンピラティス
エステじゃなくて？結婚式準備に「ピラティス」という選択肢！ 結婚式は一生に一度の特別な日。 「ウェディングドレスを最高に着こなしたい」「札幌で自分に合うボディメイクを探している」——そんなプレ花嫁さんにおすすめなのが、パーソナルマシンピラテ...
ピラティスコラム 巻き肩改善にピラティスが効く！初心者でもできる簡単エクササイズ
巻き肩はなぜ起こる？放置するとどうなる？ ◎巻き肩の主な原因（デスクワーク・スマホ・姿勢の癖） デスクワークやスマホの使いすぎで「巻き肩」に悩む人は年々増えています。巻き肩とは、肩が前に丸まり込んでしまう姿勢のことで、猫背や肩こり、首こりの...
ピラティスコラム お子様連れOK！札幌でママも安心して通えるマシンピラティス
「子どもがいるから自分の時間が取れない…」 そんな理由で運動やリフレッシュをあきらめていませんか？ GEEK PILATES CLUB*では、小さなお子様連れのママたちも安心して通えるよう、お子様同伴でのレッスン参加を受け付けています。 な...
ピラティスコラム 理学療法士が語る！なぜピラティスがケガ予防や姿勢改善に効果的なのか
理学療法士とピラティスの関係性 ピラティスは、20世紀初頭にジョセフ・ピラティスによって考案されたエクササイズで、体幹の強化や姿勢の改善に効果的とされています。もともと負傷兵のリハビリを目的に生まれた背景もあり、医学的な視点と親和性が高いこ...
ピラティスコラム 妊婦さん必見！札幌でマタニティピラティスが人気の秘密と効果
妊娠中の運動にピラティスが注目される理由 妊娠中は体調や体型の変化により、「どんな運動なら安心してできるの？」と迷う方も多いですよね。 そこで注目を集めているのがマタニティピラティスです。呼吸と姿勢を整えながら体幹を鍛えるこのエクササイズは...