ピラティスで前向きな気持ちに｜心と体をやさしく整える時間
ピラティスは「心も整う」やさしい運動
ピラティスは、きつい運動やハードなトレーニングではありません！
呼吸をしながら、ゆっくり体を動かしていくことで、体だけでなく心までふっと軽くなるエクササイズです^_^
「最近ちょっと疲れている」「気持ちが前向きになれない」
そんな時こそ、ピラティスは無理なく始められる運動としておすすめです。
呼吸を深めるだけで、気持ちが落ち着く
ピラティスでは呼吸をとても大切にしています。
レッスン中は「今の呼吸」に意識を向けるので、頭の中が自然と静かになっていきます♪
呼吸が深くなると、緊張していた体がゆるみ、
「なんだかホッとする」「気持ちが落ち着く」と感じる方も多いです。
運動が苦手な方でも、呼吸から始められるのがピラティスの魅力です！
姿勢が整うと、自然と気分も前向きに
猫背や肩こりが続くと、気持ちまで沈んでしまうことはありませんか？
ピラティスでは、背骨や骨盤をやさしく整えていきます。
姿勢が変わると、胸が開いて呼吸もしやすくなり、
自然と顔が上がり、気持ちまで明るく感じられるようになります。
「姿勢が良くなったら、気分も変わった」そんな声もよく聞かれます！
「今の自分」に集中できる時間が、心を軽くする
ピラティスの時間は、日常から少し離れて「今の自分の体」に意識を向ける時間です。
考えごとや不安があっても、動きや呼吸に集中することで、頭の中が整理されていきます♪
レッスンが終わるころには
「気持ちがリセットされた」「スッキリした」
そんな感覚を味わえる方も少なくありません^_^
続けることで、少しずつ変わっていく心
ピラティスは、続けることで体と心にやさしい変化が現れます。
- 気持ちの切り替えがしやすくなる
- 落ち込みにくくなる
- 自分を大切にしようと思えるようになる
がんばりすぎなくても大丈夫。
週1回、自分のための時間をつくるだけでも、心は少しずつ前向きに整っていきます！
ピラティスで、やさしく前向きな毎日へ
ピラティスは、体を動かしながら心まで整えてくれるやさしいエクササイズです。
運動が苦手な方や、体力に自信がない方でも安心して始められます。
「自分のための時間を持ちたい」
「無理なく前向きになりたい」
そんな方にこそ、ピラティスはぴったりです！
日常の中に、心と体を整えるやさしい時間を取り入れてみませんか？
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