札幌市中央・パーソナルマシンピラティス『GEEK PILATES CLUB*』は、姿勢改善やボディメイクだけでなく、“筋トレ効果を最大化したいトレーニー”にも選ばれています。
なぜトレーニーにピラティスが選ばれているのか？その理由を知らないともう時代遅れかも。。。
筋トレをしていると、どうしても「ピラティス＝女性の美容目的」みたいなイメージを持たれがち。
でも実は、本気で体を鍛えているトレーニーほど、ピラティスを取り入れると効果がグンと上がるって知ってましたか？
今回は、トレーニーにとってのピラティスのメリットを徹底解説します。
トレーニーにとってのピラティスのメリット5つ
1. インナーマッスルが目覚める＝フォームの安定
筋トレで狙った筋肉に効かせるには、正しいフォームの維持と体幹の安定性が欠かせません。
ピラティスは、腹横筋・多裂筋・骨盤底筋群など、見えないけれど超重要な筋肉（インナーマッスル）を鍛えるメソッド。
これが目覚めることで、スクワットもベンチも、よりブレずに効かせるフォームが身につきます。
2. 柔軟性が上がって、可動域が広がる
「固い＝強い」はもう時代遅れ。
筋トレの伸び悩みの原因が、可動域の狭さや関節のつまりであることは多いんです。
ピラティスで筋肉と関節を「しなやかに動かせる状態」にしておくことで、より深く安全に筋肉を刺激できるようになります。
→ 特に胸椎や股関節のモビリティが上がると、BIG3の精度が激変します。
3. 怪我予防＆リカバリーに効果絶大
フォームが崩れたときに起こりがちな腰痛や肩の痛み。
ピラティスは、体の“支え”としての筋肉を強化するので、ケガを未然に防ぐだけでなく、リハビリやリカバリーにも役立ちます。
特に、トレーニング中に「腰が抜ける」感覚がある人は要注意。
ピラティスで土台を整えると、その感覚が消える人、多いです。
4. メンタルコンディションが整う
呼吸を深く意識しながら、体を丁寧に動かすピラティスは、自律神経にもアプローチします。
筋トレで交感神経優位になりやすい人ほど、ピラティスを取り入れることで心身のバランスが取れて、結果として筋肉の回復もスムーズに。
→ トレーニングの質を保つ“裏メニュー”として超有能。
5. 美しいカラダは、姿勢が作る
最後に。
筋肉をつけたうえで、「見た目の美しさ」や「機能的な動き」が伴うかどうかは、姿勢や骨格ラインの調整次第です。
ピラティスは骨盤や背骨のアライメントにこだわるメソッド。
だからこそ、ただのマッチョではなく、“整ったカラダ”が手に入るんです。
ピラティスは“補助”じゃない、“武器”になる。
筋トレ × ピラティスの組み合わせは、決してゆるトレではなく、戦略的なボディメイク。
柔軟性、安定性、効率、怪我予防。すべての土台を整えるのがピラティスの力です。
もしあなたが筋トレで伸び悩んでいたり、体に違和感を感じているなら、
今こそ「ピラティスで整える」という選択を。
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GEEK PILATES CLUB*【ギーク ピラティス クラブ】
住所：北海道札幌市中央区南2条西1丁目7-1二番館ビル3F hairsalon Niico内 [地下鉄大通駅35番出口1分]
店舗Instagram【ID】: @geekpilates.club
営業時間：9:00～22:00｜不定休
問い合わせ：公式ライン or Instagram DM にてお願いいたします。
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