暑い寒い関係なく、ピラティスレッスン中の水分補給はマストです

GEEK PILATES CLUB*ではシリカ水を1本100円で販売中！
（系列店のフィットネスジム「GEEKFIT.」のオリジナルシリカ水です(^^)/）
お飲み物忘れた場合は遠慮なくインストラクターにお申し出ください。

常水と、冷水、どちらもご用意あります。
どちらかといえば常水を希望される方が多かったなあという印象ですが。
これから暑い季節になっていくと、冷水が人気になるのかな？
しっかり切らさず冷やしておきますね😉

シリカ水とは聞いたことあるけどナニモノ？

シリカ水とは、その名の通りシリカというミネラルが含まれた水のことです。
健康維持や美容に良い！といわれていますがどのような役割があるのでしょうか？

まずそもそも、シリカは人間の体内にも含まれているミネラルです。
骨・関節・血管・皮膚・髪の毛・歯・爪・筋肉など身体中にいっぱい存在しています。
ただシリカは加齢とともに低下していきます。
爪が割れたり、皮膚がたるんできたり、骨がもろくなるも、シリカ不足が原因だったりもします。（もちろんほかの原因も十分に考えられます）

シリカは必須ミネラルではありません。必須じゃないなら摂取する必要ない？と思うかもしれないですが
「必須ミネラル」とは、生体にとって欠乏すると健康に悪影響を及ぼすといわれるミネラルのことです。例えば、カルシウム・マグネシウム・ナトリウム・カリウム・ 亜鉛など、よく聞く名前が多いですね。
一方「非必須ミネラル」は、不足しても健康に大きな影響を及ぼさない、という分け方をしています。

シリカはどれぐらい摂ればいいの？

シリカは体内に存在してるけど、自分んでは生成できないものです。
なので、食べ物や飲み物から補ってあげる必要があります🍽

ただ必須ミネラルではないので、どのくらいとるべき！という明確な指数は定められていません。
成人の1日におけるシリカ消費量が10～40mgと言われるようですので、1日あたり10～40mgのシリカを摂取するといいとされてます。
参考まで😉

美にプラスなのは間違いない！積極的に取り入れてみましょう

シリカに限らず、水をたくさん飲むことは美容にとってプラスです。なのでせっかく飲むならシリカ水がオススメです(^^)/

ちなみに水を飲むことで代謝を上げ、むくみ解消にも効果絶大です。
むくんでる＝水分を含んでると思いこんで、水のまないほうがいいと考えるのは全く逆の発想ですから気を付けて下さいね！

体験4,000円　ご予約はこちら

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GEEK PILATES CLUB*【ギーク ピラティス クラブ】
住所：北海道札幌市中央区南2条西1丁目7-1二番館ビル3F hairsalon Niico内
店舗Instagram【ID】: @geekpilates.club
営業時間：9:00～22:00｜不定休
問い合わせ：公式ライン or Instagram DM にてお願いいたします！

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